男人适合吃哪些菜（那些应该多上餐桌）

对男性的身体来说，有很多吃了可以强身健体的好食物，其中生蚝是必不可少的一道养生食物，生蚝营养价值很高，归肾经，具有滋补肾脏的作用，又因为生蚝中含有大量的锌，对于男性可以增加活性，可以强壮骨骼，提高男性性能力，还可以黑头发，给男性身体加油，越吃身体越强健。生蚝有很多吃法，下面我们先介绍一种美味又做法简单的粉丝生蚝煲的做法

食材:生蚝（牡蛎），细粉丝，金针菇，

配料: 蒜，姜，葱

已经从壳内撬出来的生蚝用水冲一下

加两勺面粉，面粉可以吸附脏东西和海鲜的腥味。抓拌一下，轻一点不要抓破了。再把面粉清洗干净

粉丝清洗一下，温水泡10分钟

现在准备配料:蒜米十几个，切碎。姜切成片，葱切成葱花，小米辣，随自己口味放多少个，

起砂锅，先铺一把金针菇在锅底

把粉丝铺在金针菇上，再铺上几片姜

然后把洗干净的生蚝码在姜片上

再撒上一点点的盐，然后再淋上生抽，蚝油也放一些，贴锅边再淋上一小碗的水。

另起炒锅烧热，放油，把切好的蒜米和 小米辣放入油锅小火炒出香味

放一点点盐，糖，生抽，蚝油，把调料在锅里炒均匀

炒好的配料均匀铺在生蚝上

铺好之后，盖上盖子中火煮十分钟

煮够时间打开盖子，最后放葱花。

鲜香味美的生蚝就做好啦，经常吃身体元气满满，爱吃生蚝的帅哥美女们可以试试这个做法，喜欢我的家常菜欢迎点赞关注！