男人适合吃哪些菜(那些应该多上餐桌)

对男性的身体来说,有很多吃了可以强身健体的好食物,其中生蚝是必不可少的一道养生食物,生蚝营养价值很高,归肾经,具有滋补肾脏的作用,又因为生蚝中含有大量的锌,对于男性可以增加活性,可以强壮骨骼,提高男性性能力,还可以黑头发,给男性身体加油,越吃身体越强健。生蚝有很多吃法,下面我们先介绍一种美味又做法简单的粉丝生蚝煲的做法

男人适合吃哪些菜(那些应该多上餐桌)(1)

食材:生蚝(牡蛎),细粉丝,金针菇,

配料: 蒜,姜,葱

已经从壳内撬出来的生蚝用水冲一下

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加两勺面粉,面粉可以吸附脏东西和海鲜的腥味。抓拌一下,轻一点不要抓破了。再把面粉清洗干净

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粉丝清洗一下,温水泡10分钟

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现在准备配料:蒜米十几个,切碎。姜切成片,葱切成葱花,小米辣,随自己口味放多少个,

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起砂锅,先铺一把金针菇在锅底

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把粉丝铺在金针菇上,再铺上几片姜

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然后把洗干净的生蚝码在姜片上

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再撒上一点点的盐,然后再淋上生抽,蚝油也放一些,贴锅边再淋上一小碗的水。

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另起炒锅烧热,放油,把切好的蒜米和 小米辣放入油锅小火炒出香味

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放一点点盐,糖,生抽,蚝油,把调料在锅里炒均匀

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炒好的配料均匀铺在生蚝上

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铺好之后,盖上盖子中火煮十分钟

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煮够时间打开盖子,最后放葱花。

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鲜香味美的生蚝就做好啦,经常吃身体元气满满,爱吃生蚝的帅哥美女们可以试试这个做法,喜欢我的家常菜欢迎点赞关注!

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