适合秋天滋阴润燥的甜品(秋天女人要多喝这8道)

秋天女人要多喝这8道“润燥美容羹”,润肺去燥,美美地度过秋天。今天10月11日,自从寒露时节过后,天气就越来越冷,我们这里的温度是14°左右。秋天除了冷就是比较干燥,干燥的天气会让我们的肺不舒服,皮肤也很干燥。做为女性朋友的我们,除了要多喝水,还要多吃当季的时令蔬菜水果,来补充我们身体和皮肤所需要的水分。今天我来介绍8道“润燥美容羹”,补充我们身体和皮肤所需要的水分,还能美容养颜,非常不错哦。

一、银耳莲子羹

银耳莲子羹是秋天必不可少的一道汤羹,这道汤品选用了银耳,莲子,红枣,枸杞等多种滋补品。银耳是一种非常好润肺又滋润皮肤的食材。银耳价廉物美,被称为“穷人的燕窝”。银耳莲子羹是一种非常适合女性朋友的滋补汤羹。

银耳莲子羹的做法:将银耳泡发洗净用手撕成小片放入砂锅里,加入泡好洗净的莲子,加入适量的清水大火煮开,在转小火炖煮30分钟,加入洗净的红枣和枸杞,冰糖,大火煮5分钟即可。

适合秋天滋阴润燥的甜品(秋天女人要多喝这8道)(1)

银耳莲子羹

二、冰糖银耳雪梨羹

冰糖银耳雪梨羹是秋天里非常一道润肺去秋燥的汤羹。对于秋天经常会容易上火或是觉得干燥的朋友,这道羹汤最合适不过了。冰糖银耳雪梨羹里面含有银耳,雪梨,枸杞等三种滋补食材。雪梨和银耳是最合适的搭配,是非常适合女性朋友食用的一道滋补汤。

冰糖银耳雪梨羹做法:将银耳泡发洗净用手撕成小片放入砂锅里,加入削去外皮洗净切成小块的梨子,再加入少量的清水,大火煮开,加入洗净的枸杞和冰糖,转小火炖煮15分钟即可。

适合秋天滋阴润燥的甜品(秋天女人要多喝这8道)(2)

冰糖银耳雪梨羹

三、枸杞南瓜羹

枸杞南瓜羹是非常适合秋天女性朋友食用的汤羹。秋天的南瓜最为香甜好吃又滋补。南瓜是一种价廉物美的食材,含有大量的维生素和胡萝卜素,可以用来煮粥或是做成馒头吃,还有就是做成枸杞南瓜羹。

枸杞南瓜羹的做法:将南瓜削去外皮洗净切成薄片,放入砂锅里,大火煮开,加入洗净枸杞,转小火煮10分钟,喜欢吃甜朋友可以加些白糖调味,南瓜本身自带甜味,可以不加糖。

适合秋天滋阴润燥的甜品(秋天女人要多喝这8道)(3)

枸杞南瓜羹

四、西湖牛肉羹

西湖牛肉羹是一道非常不错的滋补汤羹,非常适合女性朋友食用,多吃也不会长胖,还有滋补身体的好处。西湖牛肉羹含有牛肉粒,香菇粒,豆腐,胡萝卜粒,葱,生姜等多种食材。秋天最适合吃这道汤羹里滋补身体了。

适合秋天滋阴润燥的甜品(秋天女人要多喝这8道)(4)

西湖牛肉羹

五、花生羹

花生羹是一道非常适合女性朋友秋天作为滋补身体食用。现在正是花生大量上市的季节,花生含有大量的蛋白质,维生素和不饱脂肪等。花生羹不仅滋补身体,经常喝也不容易长胖。花生羹非常清淡爽口好喝

花生羹的做法:将新鲜花生米用清水洗净,放入破壁机里,加入适量清水和冰糖,打成汤羹就可以食用了。

适合秋天滋阴润燥的甜品(秋天女人要多喝这8道)(5)

花生羹

六、黑豆羹

黑豆羹是一道非常滋补的汤羹,黑豆最适合女性朋友食用了,女性朋友多吃黑豆还有美容养颜的好处。黑豆羹做法非常简单,口感也非常清淡爽口,香甜好喝。

黑豆羹的做法:将黑豆洗净放入破壁机,加入洗净的大米和清水,冰糖,打成汤羹就可以食用了。

适合秋天滋阴润燥的甜品(秋天女人要多喝这8道)(6)

黑豆羹

七、红豆羹

红豆羹是最适合女性朋友食用的汤羹了。因为红豆含铁元素,非常适合女性补铁食用。红豆羹用破壁机或是豆浆机都可以做,非常简单。秋天的早上或是傍晚喝上一碗红豆羹,真是非常不错哦。

红豆羹的做法:将红豆和薏米洗净放入破壁机里,加入适量的清水和冰糖,打成汤羹就可以食用了。

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红豆羹

八、桃胶羹

桃胶羹是最适合女性朋友食用的汤羹,桃胶是桃树杆上分泌的一种胶状物质,非常滋补身体的食材。桃胶羹和枸杞搭配,颜色好看,而且也非常滋补身体。女性朋友多喝这道桃胶羹有美容养颜,补铁的好处。

桃胶羹的做法:将桃胶用清水洗净,放入砂锅里,加入适量的清水大火煮开,加入洗净的枸杞和红糖,转小火炖煮25分钟左右即可。

适合秋天滋阴润燥的甜品(秋天女人要多喝这8道)(8)

桃胶羹

总结

秋天女人要多喝这8道“润燥美容羹”,润肺去燥,美美地度过秋天。以上就是非常适合女性朋友食用的汤羹,有甜味和咸味两种,女性朋友可以根据自己的喜好来制作汤羹食用。秋天最适合进补了,以上的汤羹,有荤有素,作为秋天进补,是非常不错的选择哦。我是@湖北人燕子,欢迎你留言评论或是关注我,谢谢!

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