适合秋天滋阴润燥的甜品（秋天女人要多喝这8道）

秋天女人要多喝这8道“润燥美容羹”，润肺去燥，美美地度过秋天。今天10月11日，自从寒露时节过后，天气就越来越冷，我们这里的温度是14°左右。秋天除了冷就是比较干燥，干燥的天气会让我们的肺不舒服，皮肤也很干燥。做为女性朋友的我们，除了要多喝水，还要多吃当季的时令蔬菜水果，来补充我们身体和皮肤所需要的水分。今天我来介绍8道“润燥美容羹”，补充我们身体和皮肤所需要的水分，还能美容养颜，非常不错哦。

银耳莲子羹是秋天必不可少的一道汤羹，这道汤品选用了银耳，莲子，红枣，枸杞等多种滋补品。银耳是一种非常好润肺又滋润皮肤的食材。银耳价廉物美，被称为“穷人的燕窝”。银耳莲子羹是一种非常适合女性朋友的滋补汤羹。

银耳莲子羹的做法：将银耳泡发洗净用手撕成小片放入砂锅里，加入泡好洗净的莲子，加入适量的清水大火煮开，在转小火炖煮30分钟，加入洗净的红枣和枸杞，冰糖，大火煮5分钟即可。

银耳莲子羹

冰糖银耳雪梨羹是秋天里非常一道润肺去秋燥的汤羹。对于秋天经常会容易上火或是觉得干燥的朋友，这道羹汤最合适不过了。冰糖银耳雪梨羹里面含有银耳，雪梨，枸杞等三种滋补食材。雪梨和银耳是最合适的搭配，是非常适合女性朋友食用的一道滋补汤。

冰糖银耳雪梨羹做法：将银耳泡发洗净用手撕成小片放入砂锅里，加入削去外皮洗净切成小块的梨子，再加入少量的清水，大火煮开，加入洗净的枸杞和冰糖，转小火炖煮15分钟即可。

冰糖银耳雪梨羹

枸杞南瓜羹是非常适合秋天女性朋友食用的汤羹。秋天的南瓜最为香甜好吃又滋补。南瓜是一种价廉物美的食材，含有大量的维生素和胡萝卜素，可以用来煮粥或是做成馒头吃，还有就是做成枸杞南瓜羹。

枸杞南瓜羹的做法：将南瓜削去外皮洗净切成薄片，放入砂锅里，大火煮开，加入洗净枸杞，转小火煮10分钟，喜欢吃甜朋友可以加些白糖调味，南瓜本身自带甜味，可以不加糖。

枸杞南瓜羹

西湖牛肉羹是一道非常不错的滋补汤羹，非常适合女性朋友食用，多吃也不会长胖，还有滋补身体的好处。西湖牛肉羹含有牛肉粒，香菇粒，豆腐，胡萝卜粒，葱，生姜等多种食材。秋天最适合吃这道汤羹里滋补身体了。

西湖牛肉羹

花生羹是一道非常适合女性朋友秋天作为滋补身体食用。现在正是花生大量上市的季节，花生含有大量的蛋白质，维生素和不饱脂肪等。花生羹不仅滋补身体，经常喝也不容易长胖。花生羹非常清淡爽口好喝

花生羹的做法：将新鲜花生米用清水洗净，放入破壁机里，加入适量清水和冰糖，打成汤羹就可以食用了。

花生羹

黑豆羹是一道非常滋补的汤羹，黑豆最适合女性朋友食用了，女性朋友多吃黑豆还有美容养颜的好处。黑豆羹做法非常简单，口感也非常清淡爽口，香甜好喝。

黑豆羹的做法：将黑豆洗净放入破壁机，加入洗净的大米和清水，冰糖，打成汤羹就可以食用了。

黑豆羹

红豆羹是最适合女性朋友食用的汤羹了。因为红豆含铁元素，非常适合女性补铁食用。红豆羹用破壁机或是豆浆机都可以做，非常简单。秋天的早上或是傍晚喝上一碗红豆羹，真是非常不错哦。

红豆羹的做法：将红豆和薏米洗净放入破壁机里，加入适量的清水和冰糖，打成汤羹就可以食用了。

红豆羹

桃胶羹是最适合女性朋友食用的汤羹，桃胶是桃树杆上分泌的一种胶状物质，非常滋补身体的食材。桃胶羹和枸杞搭配，颜色好看，而且也非常滋补身体。女性朋友多喝这道桃胶羹有美容养颜，补铁的好处。

桃胶羹的做法：将桃胶用清水洗净，放入砂锅里，加入适量的清水大火煮开，加入洗净的枸杞和红糖，转小火炖煮25分钟左右即可。

桃胶羹

秋天女人要多喝这8道“润燥美容羹”，润肺去燥，美美地度过秋天。以上就是非常适合女性朋友食用的汤羹，有甜味和咸味两种，女性朋友可以根据自己的喜好来制作汤羹食用。秋天最适合进补了，以上的汤羹，有荤有素，作为秋天进补，是非常不错的选择哦。我是@湖北人燕子，欢迎你留言评论或是关注我，谢谢！