方便面到底属不属于垃圾食品（真正的垃圾食品）

真正的“垃圾食品”排行榜，汉堡方便面未上榜，这6种很多人爱吃

不知道从什么时候开始，人们开始抵制“垃圾食品”，认为它们没营养，吃了对身体没好处。

之前有传言，说WHO发布了一个“垃圾食品名单”，但后来进行了澄清，从未发布过这种名单，而且垃圾食品也是没概念的，任何食物都是有营养的，只是多少的问题。

在大家的概念里，垃圾食品一般被认为是“加工食品”。垃圾食品一般都是高热量的，经常吃会导致肥胖。人们经常提到的垃圾食品，就是方便面、汉堡，其实它俩并不是，都含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等，营养比较均衡。

尤其汉堡还含有新鲜蔬菜、牛肉等食材，热量比一碗面条还要低，并不能说它是垃圾食品。

但生活中确实有一些“营养单一”的垃圾食品，我也吃过不少，给大家总结了一下，下面这几种才是真正的“垃圾食品”，以后别再吃了，对身体没好处。

1、辣条

很多人都爱吃辣条，尤其是小学生，每天放学都要买一包，边走边吃，不亦乐乎。这些辣条5毛钱一包，基本上都是三无产品，不知道用的是什么食材，用的油也可能是地沟油，非常不卫生，央视曝光过廉价辣条致癌的消息，要让孩子少吃。那买贵的辣条不就行了吗？

辣条的危害不仅是不卫生，而且高油、高盐，含有大量的添加剂、色素，经常吃会引起肥胖、高血压等，损害我们的健康。

2、奶茶

最近几年，奶茶文化大行其道，在大街上隔100米，就能找到一家奶茶店，而且每家店的人都爆满，喜欢喝奶茶的人太多了，谁能拒绝那一口香浓甜腻呢？

虽然奶茶好喝，但真不建议多喝，喝多了就是“垃圾食品”。你可能不知道，一杯奶茶，含有30克以上的糖，还可能含有反式脂肪酸，对身体的危害很大。

3、烤肠

每个学校门口，至少有3个以上的烤肠摊位，一块钱一根，每个孩子都买得起，放学来一根，口感Q弹，特别好吃，很多女士都忍不住诱惑，经常买着吃。

烤香肠，和我们自家做的香肠完全不同，并不是纯肉的，肉含量很少，主要是大豆蛋白、淀粉，还有十几种添加剂。虽说大豆蛋白、淀粉是人体需要的，添加剂可不是，其中包括了色素、防腐剂等，经常吃有害无益。

4、咸菜

小咸菜配稀饭，是早餐的经典搭配，但咸菜并不能多吃，含有很多的盐，属于高盐食物，会使血压上升。同时还含有较多的亚硝酸盐，经过腌制后营养几乎损失殆尽，所以最好少吃腌制的咸菜，多吃新鲜蔬菜。

5、果脯

果脯味道香甜，很多人都爱吃，但你可知道，水果是很容易变质的，为了防止果脯变质，添加了很多的防腐剂。同时为了改善口感，还添加了大量的香精、糖精。之所以果脯那么甜，并不是水果本身的甜味。而且五颜六色的颜色，大多都是色素染成的，这样 不容易变色。

6、碳酸饮料

市面上的可乐、雪碧等，都属于碳酸饮料，很多人都爱喝，尤其是年轻人，几乎把可乐当水喝，造成的后果就是肥胖、蛀牙等。碳酸饮料的营养真的是“单一”，只有糖，每百毫升就含有11克的糖，一瓶600毫升就喝掉了66克糖，能不胖吗？

这6种食物，才是真正的垃圾食品，要么没营养要么添加剂多，以后还是少吃。觉得我的文章不错，请给我点赞、评论、转发、收藏、关注，下次见。