提升智力最有效的方法是什么（谁说智力不能提升）

#真知新坐标#我们经常提智商与情商，有人认为智商重要，有人认为情商重要每一个人看法或许不同，但是我们都会有一个共识，情商可以通过人际交往、情商课程等方式获得，而智商如何提高呢？我想很多人会陷入沉思。

首先我们要知道，智力分为流体智力和晶体智力笼统的说是人认识、理解客观事物并运用知识、经验等解决问题的能力。它是由观察力、注意力、记忆力、思维力、想象力组成的。

智力由饮食、遗传、环境、早期经验（5岁前的是智力提升的关键期）、教育与教学（学习知识、学习思维）、社会实践、主观努力是分不开的。

那么除了饮食、遗传、环境、早期经验（5岁前的是智力提升的关键期）、教育与教学（学习知识、学习思维）、社会实践、主观努力这些日常需要注意的之外，我来给大家提供几种方法来提升咱们或孩子的智力，我相信一定会帮到您。

首先我们要知道，短时记忆是提升智力的一种重要方法。美国密歇根大学教授苏珊·盖亚曾经做过一个实验，将70名志愿者分为两组，一组进行短时记忆的训练，另外一组作为参照组。经过一段时间训练的那一组再进行测试的时候明显智力要强上不少。

在重要场合使用高糖的食品可以在短时间提升智力（主要是注意力的提升），因为高糖的食品会刺激大脑分泌多巴胺，这种神经传导物质可以传输兴奋和愉悦感，让人短时间智力得到提升。那么当你要面临大考的时候，你知道怎么样可以考的更好了吗？

最后再给大家提供一种训练方法，运动加学习训练法。首先体育锻炼本身就会刺激脑细胞生长增加记忆力和学习能力。大脑的神经元越多越复杂那么代表人会越聪明，在我们进行体育锻炼的时候大脑神经元中的树凸结构就会发展，在运动后再进行短时记忆的训练能够让树凸结构进行连接形成神经元。那么对智力的提升就不言而喻了。

这三种方法你学会了吗？