五天瘦12斤减肥食谱（一周瘦5斤的七日瘦身减肥塑身汤）

七日瘦身汤又称巫婆汤、曲线茶，七日瘦身汤是网络上非常热门的饮食减肥方法，七天以喝减肥蔬菜汤为主，搭配水果等进行半断食减肥，让身体排出毒素、分解脂肪，达到快速减肥的目的。但七日瘦身汤却拥有众多的"粉丝"，是很多明星和***惯用的快速瘦身方法，也是天后王菲常年保持身材的诀窍。

七日瘦身汤的煮法是用2到3个大西红柿和1整个卷心菜，加上2个青椒和1小把芹菜及2个洋葱放到大锅子中熬煮到所有的菜变软为止，在喝前依自己的喜好加盐、胡椒和香菜，除了每天建议可以吃的食物外，一觉得饿就喝瘦身汤，一大锅可以喝七天。

七日瘦身减肥塑身汤(巫婆汤)的用料：

洋葱2～2.5斤；青尖椒0.5～1斤；芹菜1斤；番茄2.5～3斤；包菜1斤；盐少许。

七日瘦身减肥塑身汤(巫婆汤)的做法

步骤1

将准备好的食材洗净切细

步骤2

放入锅中

步骤3

把水填满盖住菜

步骤4

大火煮10分钟转小火，炖软为止

步骤5

煮好汤后放盐随时可以吃，一天不少于10碗，正常情况下每隔一小时一碗，加上运动效果更佳。汤不可冲倒锅中热，可隔水加热或直接喝。

步骤6

搭配食谱，严格按食谱7日可瘦3-10公斤

第一天：汤和水果 除香蕉外，其他水果都可以吃，不过甜瓜或西瓜少吃，因其所含热量比其他瓜果多。如果喝茶、咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。

第二天：汤和蔬菜 除了喝汤，可以吃所有的蔬菜，不***，且最好选择新鲜蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。请记住：不能吃任何水果，要多喝水。

第三天：汤、水果和蔬菜 这一天不能吃烤土豆。汤、水果和蔬菜可以随便吃，同时多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食规定，即可减重2-3公斤。

第四天：汤、水果、蔬菜和牛奶 这一天除了汤、水果和蔬菜之外，还可进食1杯牛奶和3只香蕉。切记：喝的牛奶不能超过汤的量。

第五天：汤、牛肉和西红柿除喝汤外，可以吃些西红柿、牛肉。牛肉不要超过200克，西红柿要生吃，不***。这一天要喝6～8杯水，只喝1次汤就可以了。

第六天：牛肉和叶类蔬菜 牛肉和蔬菜随便吃，还可以吃两块牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次汤外，一定要多喝水。

第七天：百谷餐、果汁和蔬菜 这一天早晚吃百谷餐以调理脾胃（避免伤脾气）和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用葱炒著吃。

七日之内一定要记住：不吃面食，不喝酒和其他饮料，菜里不能放油，饿时用“减肥汤”充饥。七日瘦身汤为七天份的食谱——以蔬菜汤为底，每天搭配不同的东西（如少量的水果、马铃薯、香焦及脱脂牛奶、大量牛肉、牛排及百谷餐等而成）。到底它效果如何？原理为何？对身体又有什么影响？这就是今天七日瘦身减肥塑身汤(巫婆汤)的烹饪技巧。

坚持就是胜利，本人亲试，效果很好 另这是明星用来快速瘦身的极速减肥法，虽然安全速度快但是很容易反弹，所以减下来以后请大家配合运动、少食多餐可保持。

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