自制夏日冷饮（给自己一个爱上夏天的理由）

天气越来越热，人开始烦躁起来，身体也变得懒洋洋的，出门逛街是不可能了，只想静静的躺在沙发上，吹着空调，吃着西瓜，与冷饮为伴。

那么，大家喝的冷饮都是从哪里来的呢？我估计大部分都是从商场或超市的冰箱里拿出来的吧，那样的冷饮价格贵不说，还非常的不健康，因为添加剂实在是太多了，所以贴心小淘准备了五款自制冷饮配方，自己在家做冷饮，好喝又健康！

自制冷饮，冰爽一夏

1特制酸梅汤

酸梅汤是很多人烧烤、火锅必点之饮品，其口感酸甜、十分解腻，尤其是冰镇过的酸梅汤那简直是这个夏天最赞的冷饮。

食材：

主料：乌梅30g，山楂25g，甘草10g，陈皮5g

辅料：冰糖60g，纯净水1500ml，桂花一小撮

做法：

1、将除桂花之外的所有原料倒入汤煲中，加入清水浸泡2小时；

2、盖上盖子，大火煮沸，沸腾后转小火熬制30分钟加入冰糖；

3、开盖搅拌一下，至冰糖完全溶化，再煮5分钟关火；

4、将汤汁过滤一遍，最后在表面撒上干桂花即可，冷藏后口感更佳。

2经典柠檬茶

柠檬茶是大多数女孩子比较钟爱的一种饮品，因为柠檬含丰富的维生素C，而且还有美白功效，是这个夏天的首选饮品。

食材：红茶1包、柠檬1颗、蜂蜜3勺、冰块若干

做法：

1、用热水将红茶包泡开；

2、把柠檬两头去蒂，切成薄片，但不要切断，保持柠檬的完整性；

3、柠檬放入红茶中浸泡几分钟，再翻转一下；

4、待水变温后加蜂蜜进行搅拌，放冰箱冷藏；

5、喝的时候加入冰块口感更佳。

3.西瓜特饮

西瓜是夏天必不可少的水果，在炎热的季节里每一家的冰箱里都会备上一块西瓜，吃西瓜变成一个季节的象征，西瓜特饮更是满满的夏天味道。

食材：西瓜、柠檬、冰块 、薄荷

做法：

1、西瓜去皮，取瓤、柠檬洗净切块备用；

2、将西瓜、柠檬倒入果汁机，混合搅打出汁；

3、滤掉果渣，倒入杯中再放入少许碎冰块，点缀柠檬即可享用。

4冰爽汽水

酷暑来袭，热到变形的时候，特别需要一杯透心凉的汽水，那简直就是续命良药，尤其是男生，运动过后来一杯冰爽汽水，瞬间满血复活。

食材：奇异果、柠檬、雪碧、冰块、白砂糖

做法：

1、奇异果洗净去皮，果肉切丁；

2、挤出柠檬汁，加入砂糖搅拌，要是怕甜可以不加糖，汽水本身有甜度；

3、在玻璃杯里加入奇异果丁、冰块和柠檬砂糖汁，最后用雪碧填满。

5美味果汁

不管在什么季节，什么场合，果汁永远都是最受欢迎的，果汁制作简单，种类繁多，但只有最合理的搭配才能做出最美味的果汁。

食材：芒果1个、橙子1个、柠檬汁少许、纯净水200克、蜂蜜适量

做法：

1、把芒果去皮去核，橙子去皮去白膜；

2、两种果肉放入料理杯中，倒入纯净水；

3、挤入少许的柠檬汁，水的加入稀释了甜度，可放入适量蜂蜜增加口感；

4、把料理杯装入机器中，然后启动高速搅打30秒即可，口感超赞。

小淘温馨提示

刚外出归家，或因活动出汗较多时，不要立即喝冷饮，否则易导致“汗闭”，导致汗毛孔宣泄不畅，机体散热困难，余热蓄积，极易引发中暑。应休息片刻，等待汗消之后再饮用。

无冷饮，不夏天！自制冷饮，冰爽一夏！

END

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