肩疼肩胛骨中间疼的恢复训练动作（抬到末端伴随疼痛感）

手臂上抬受限，肩膀疼痛，处理与评估。

有明显受限卡压感的案例分享和评估。

手臂上抬，思路触球是手臂往上抬，抬到大概这个角度就会感觉卡住了，再往后就过不去了。而且他的肩膀有明显的卡压和不适感。评估后发现整个肩胛骨是一个后缩加上提状态。可以看下照片，你会发现他中间那一块肉是隆起来的。什么是上提加后缩？大家可以跟我一起做一下。

把肩胛骨往后夹再往上提，目前他就是属于这种姿态。然后在这种姿态大家再次抬手，当你抬手时候你会被一个东西拉住，这时候就出现了肩关节的受限。大家再看一下模特肩胛骨、胸廓。当你的这个肩胛骨是一个往里缩加往上提的状态的时候，你会发现你的手臂是会被卡住的。所以这类的受限人群解决需要去解决他的整个的胸廓和肩胛骨的位置。这是处理后的照片。

大家可以看一下他，你会发现明显的肩胛骨是往外扩了，这时候他的手臂上抬受限就解决了，而且他疼痛感也消失了。所以如果你也觉得自己手臂上抬卡住，而且也有肩膀处的疼痛，你也可以看一下你的背面照片，是不是这种姿态。