手环是如何进行睡眠监测（让我们来聊聊智能手环的睡眠检测功能）

一款小小的手环,可以告诉你睡得好不好，帮助你改善睡眠质量，听起来有点让人兴奋。睡眠检测，这是时下流行的智能手环的一个主打功能，今天，就让我们来聊聊智能手环的睡眠检测功能。

随着现代生活节奏的加快及作息方式的改变，睡眠障碍也逐渐成为困扰都市人群的大问题，这就是智能手环推出睡眠检测功能的时代背景。厂商们的眼光总是犀利敏锐的，总能洞察到商机，因此推出了可以检测睡眠的智能手环。随着这一功能的问世，多数厂商都逐渐为自家产品配置上了这一功能，如今，这一功能已经成为了智能手环的标配功能。

根据厂商们的宣传，佩戴智能手环可以很好地帮助用户检测睡眠状态，为改善睡眠提供有力的帮助。那么，这究竟是怎么回事呢，是否真的有这样的效果呢？要弄清这些问题，首先我们要了解智能手环睡眠检测功能的工作原理。

智能手环检测睡眠，实则是检测睡眠时身体的动静状态，这是通过体动记录仪来实现的。简单来说，如果用户戴着智能手环睡觉，智能手环可以检测到用户在整个睡眠过程中身体的运动状态，通过身体的运动状态来推测睡眠状态。例如，当身体（更加准确的说，应该是佩戴智能手环的手）完全静止时，智能手环就推测用户处于熟睡状态。所以，所谓的“睡眠检测”，更准确的说应该叫“睡眠推测”，而且根据其工作原理不难发现，这样的推测是难以保证准确度的。

在网上看到过有朋友玩过这样的实验，睡眠时左手和右手佩戴不同的智能手环，第二天看到两只手环的数据大相径庭。这样的实验可能是对智能手环睡眠检测功能最好的诠释了。

再者，就算睡眠检测的数据是准确的，恐怕没有多大的用处。因为这样的数据只能告诉用户熟睡多久、浅睡多久、清醒多久这一类的数据。对于普通人来说，如果睡眠好，则无需知道这些数据，如果睡眠不好，仅仅知道这些数据也不能提供任何帮助，因为得不到改善方案。而且一般的失眠是可以通过自身的调节得到改善的，不用对这些数据太过苛求，只有在极少数情况下，当睡眠质量影响到健康时，需要分析睡眠数据，不过，在这样的情况下，需要的就不是一款智能手环了，而是专业的医疗仪器，还有专业的医生。

小编认为，优质的睡眠是很重要的。如果睡得好，则应该保持，如果睡得不好，则应该放松放松，缓解压力，改善睡眠。我们不是专业的医生，看数据也是看不懂的，所以不用太在意睡眠数据。而且，如果戴着手环睡觉，手真的会很舒服吗？