宝宝多大就可以喝鲜牛奶了（牛奶虽好不能太早）

牛奶中的蛋白质比例较高，而且是优质蛋白，许多配方奶喂养的妈妈们比较着急，想早点给宝宝试试喝牛奶。

哎，妈妈们有这些想法可以理解，但真的不能操之过急。那具体宝宝多大可以喝牛奶呢？

有人说1岁，有人说2岁，还有人说3岁以后。

大部分人反对1岁后给宝宝喝牛奶的理由，一是宝宝的消化系统尚不成熟，牛奶并不好消化。二是国内牛奶的质量堪忧。我们今天主要探讨第一个问题，那就是1岁以后能不能给宝宝喝奶。

WHO-世界卫生组织

当宝宝到1岁时，大部分人可以与家庭成员一起吃所谓的“大人饭”了。

全脂牛奶：在生命的前2年很重要。

脱脂牛奶：因为其中不含有必需脂肪酸、缺乏脂溶性维生素，而且会增加肾负荷，不推荐将脱脂牛奶作为2岁内宝宝的主要食物。

低脂牛奶：可以在12个月以后再给宝宝添加。

日本厚生省标准

给宝宝多大喝牛奶，取决于宝宝离乳的情况，一般建议在1岁以后给宝宝添加牛奶。

AAP—美国儿科协会标准

1岁以后的宝宝，家长可以提供全脂牛奶或低脂牛奶，与麦片、蔬菜等固体辅食一同食用，以达到均衡营养的作用。但是，要注意宝宝一天最多喝1夸脱（约946毫升）牛奶。

因为喝太多奶不仅会提供过多的热量，而且会减少宝宝对其他食物的胃口。

NHS—英国国家健康服务体系

因为无法保证提供平衡营养，所以在宝宝1岁前不要喝牛奶。

1-3岁宝宝每天需要350毫克的钙质，大约提供300ml的牛奶的量。

香港地区卫生署的标准

1岁宝宝可以从多样化饮食中摄取所需要的营养物质，所以家长要注意在宝宝1岁以后，可以每天饮用360-480ml的牛奶，这样保证宝宝身体钙质的摄取量。

家长可以选择给宝宝喝鲜牛奶、全脂牛奶等，2岁以下宝宝可以喝全脂牛奶，2-5岁时再喝低脂奶，5岁以上再喝脱脂奶。

台湾地区卫生标准

牛奶虽然可以提供丰富的钙质以及优质蛋白质，但是牛奶很容易受到污染或引起宝宝过敏，因此建议1岁以下的宝宝不要喝牛奶。

经过以上各地区的标准总结，为了安全起见，还是等宝宝1岁以后再喝牛奶。如果宝宝有特殊情况，则另当别论。

对于1-3岁的宝宝，家长每天可以给他喝500毫升的牛奶，等孩子到了4-6岁，每天可以在饮食中安排300-400ml的牛奶。等孩子6岁以后，每天都要保证300毫升牛奶。

当然，除了牛奶，爸妈也可以选择奶制品，比如，酸奶、奶粉都是不错的。

其实除了牛奶外，宝宝多大可以喝酸奶也是大家讨论的问题。

因为酸奶营养健康，口感细腻，许多家长在喝的同时也想给宝宝来上一口。

根据美国儿科学会的《婴儿喂养指南2012》的建议，酸奶中含有的蛋白质与矿物质远高于母乳，不要给1岁以下宝宝饮用，以免增加肾脏负担。

所以，考虑到宝宝的体质与健康，家长们等宝宝满1岁以后再喝酸奶吧。

喝酸奶也要注意

市面上酸奶的种类繁多，有些酸奶大量添加人造甜味剂、人工色素、糖、增稠剂等，看似都在添加标准范围内，但是喝多也会影响到孩子身体健康。因此，这类“垃圾酸奶”要尽量避免选择给宝宝饮用。

如何选酸奶？

尽量选配料表中生牛乳第一的酸奶，而不是水、乳清蛋白或其他排名第一的酸奶。另外，白砂糖的排名也不要靠前，小宝宝吃多少糖不仅影响牙齿健康，而且会引起偏食。

给宝宝喝酸奶，最好选择原味的，太过复杂的口味一样会影响到幼儿的味觉发育。

关于宝宝喝纯牛奶以及酸奶的时间，家长们都GET到没有呢？如有异议，可以在评论区留言。

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