怎么知道自己穿多大的运动内衣（生活大发现不同胸型怎样选运动内衣）

文 / 赵亚楠 编 / 袁月

【搜狐健康】又到了在健身房挥汗如雨的时候，选择对“胸”友好的运动内衣就成了很多妹子最关心的事儿。那么不同胸型的妹子该怎样选择呢？美国好主妇网站通过亲身测评告诉我们答案！

合适的运动内衣更护胸

英国朴茨茅斯大学的研究员米歇尔·诺里斯在实验室内专门研究胸部移动，研究显示，没有支撑保护的乳房在跑步时的移动距离达到15厘米，其中50%属于上下运动，左右和前后运动各占25%。当然，乳房的大小不同，移动距离也是不同的。

从生理上说，如果女性在运动过程中不穿运动内衣，就会导致胸部长时间出现剧烈移动，不仅会出现胸部疼痛的现象，而且还容易造成胸部萎缩。因此，女性在高强度运动时，穿合身的运动内衣是对胸部最为有效的保护。

选运动内衣要考虑哪些方面

1. 尺寸

每个品牌的尺寸对应表都略有不同，需要根据你的胸围选择合适的尺寸，需要注意的运动文胸尺码与普通文胸或T恤尺码可能不同，不要为了更好的固定胸部，特地选择小一码。

2. 包裹式vs压缩式

运动内衣有两种类型：包裹适和压缩式。压缩式运动内衣是大多数女性熟悉的，你的乳房被紧紧地挤压到身体上不容缝隙。而包裹式则是允许每个乳房在各自罩杯中保持独立。

一般压缩式运动内衣适合、B罩杯的女性，而包裹式运动内衣适合C及C以上的女性。

3. 吸湿排汗性

如果容易出汗，需要一个可以吸水性和干燥性好的内衣，这样运动时才不会因出汗引起特别的不适。如果不确定内衣吸汗性是否好，可以在织物接触皮肤的内侧放一滴水，如果吸汗性好，它应该迅速扩散，如果水珠不动，它就不是吸湿排汗的材料。

4. 擦伤和刺激

运动中摩擦再所难免，而好的运动内衣，接缝和缝线都比较小，可以减少运动时对胸部的摩擦，所以选择内衣时需要仔细观察。

5. 风格

内衣风格的选择取决于个人喜好和活动水平。如果上半身运动比较大，推荐工字型的内衣。如果需要额外支撑，建议选择带钢圈和内置或可拆卸胸垫的内衣。

哪些运动内衣更推荐

美国好主妇网站邀请A-H罩杯的女性对几十个运动内衣进行了测试，检查它们的排汗性、退色性、支撑性、易用性、舒适性等。经过400多个小时的锻炼和超过5000个数据点，评选出2019年6款最佳运动文胸。

1. 最佳整体运动文胸：Nike Pro Swish运动文胸

被评定为最舒适的运动文胸，这种中等冲击风格适用于健身房锻炼到户外跑步的各种穿着，在耐久性和吸汗性方面表现尤为优秀。

特征：

•套头衫风格

•尺寸为XS-XXL

2. 超值运动文胸：Fittin运动内衣套装

这款运动文胸有超值四件装，性价比总体很高。这款运动内衣适合中度冲击运动，比如旋转、瑜伽、普拉提或重量训练等，柔软舒适，具有良好的吸汗能力，不过只能手洗，不支持机洗。

特征：

•套头衫风格

•可拆卸的胸垫

•尺寸S-XXL

3. 最佳高强度运动内衣：Athleta Glory 2.0

这款运动它带有钢圈支撑，适合高强度活动。面料光滑，不会磨损。肩带可调节，且在背面交叉，可以防止肩带掉下来。面料吸湿性也很好。

特征：

•后排扣

•钢圈

•可调节肩带

•尺寸为32B-38DD

4. 最佳低强度运动内衣：Lululemon Flow Y Bra

对于像瑜伽这样的低冲击力运动，不需要内衣提供那么多的支撑，这款运动具有光滑，有弹性的面料，带有细肩带，还有可拆卸的胸垫。它专为B / C杯而设计。

特征：

•后排扣

•钢圈

•可调节肩带

•尺寸为32B-38DD

5. 最适合大罩杯的运动内衣：Freya Active Underwire

这款内衣有可调节的肩带，还有钢圈和模制罩杯，透气、吸湿、排汗性能好，面料舒适。特别是适用于罩杯为D到H的女性。

特征：

•钩眼扣

•钢圈

•可调节肩带

•尺寸为B-H

6. 适用于小罩杯的运动内衣：Calvin Klein Performance双面运动内衣

这款内衣可以为运动提供中等支撑。面料光滑，无缝，经得耐久性测试，穿上它运动，感觉有支撑但是不紧张。

特征：

•套头衫风格

•尺寸为XS-XL

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