怎样让宝宝养成良好的睡眠习惯呢（宝宝睡眠的4大误区）

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宝宝从妈妈温暖的子宫里来到这个世界，对外界的新环境要有一个适应期，在这个时期里，婴幼儿睡眠问题很多。

相信宝妈们都会面临这样的困扰：

家里的爷爷奶奶总是逗宝宝，说“你看宝宝眼睛睁这么大，哪里有要睡的样子？”“宝宝睡醒了没有？别睡了，咱们出去玩！”

或者每当宝妈想要哄宝宝睡觉，就会被老人们说，“妈妈又逼你睡觉了，不睡了，咱们活动一下”“怎么老是让娃白天睡觉，我也是为你好，白天多玩，晚上才睡得好！”。

这些话你们都不陌生吧，乍一听也觉得没错，可是宝妈们要注意了，老人和孩子需要的睡眠量是不一样的！

老人一般7-8个小时休息就够了，而婴幼儿则需要14-17小时。那么，常见的婴幼儿睡眠误区有哪几个？

“宝宝玩累了就会自己睡的，不睡是因为他还不累”。

对于越小的宝宝，他所需要的睡眠量就越大，如果睡眠越不够、缺觉，就越会睡不踏实。

我们常说的“闹觉”，其实就是宝宝已经累到崩溃了。

过度疲劳会导致宝宝难以被安抚，越困越哭，哄睡难度加大。

那有的宝妈就会说，宝宝到最后闹了一下子还是睡着了啊。但是要注意这是很不健康的崩溃式入睡，这样入睡，对宝宝来说是不好的。

我们应该在宝宝有困意的时候抓紧营造睡眠气氛，哄宝宝入睡，而不是等到他累的不行了已经崩溃了再入睡。

“宝宝玩的那么开心，一点睡觉的意思也没有”。

宝宝的睡眠信号跟大人不一样，宝宝是越困越兴奋。不知道宝妈们发现没有，宝宝本来该睡觉了，却经常因为今天人多兴奋而过度玩闹。

此时，不是宝宝不累，而是他的困倦信号被隐藏起来了，宝妈们不容易发觉。

在这种时候，宝妈要把宝宝带到安静的环境，远离刺激，有可能宝宝一安静下来就开始哈欠连天了!

“宝宝长大了就自然会睡了”

对于作息习惯不好的宝宝，家里人常这样安慰宝妈，睡觉不用养成习惯，长大了就自然会睡了。但是，婴幼儿的睡眠跟大脑发育息息相关，睡不好大脑就会经常处于疲惫状态。

所以，培养宝宝好的睡眠习惯很重要，每天几点起床几点睡觉，宝宝想睡时有合适的环境，家长要帮助孩子在困的时候入睡，而不是想当然的觉得宝宝不用睡。

“别让宝宝白天睡多了，晚上就不好好睡了”。

对于婴幼儿来说，睡眠是促进睡眠的，而不是白天睡了，晚上就不睡。白天按时给宝宝充足地小睡，能够保证宝宝白天精力充沛。

一岁以内的宝宝可以根据上图看看每天所需要的睡眠时间。可以看到，宝宝在白天也是需要睡觉的，且半岁以内的宝宝白天睡眠需求量不低于3小时！

婴幼儿睡眠是一项复杂的系统，宝妈们一定要避开这些睡眠误区，给宝宝充足的睡眠，才能让宝宝健康的成长哦。

作者：海绵妈。90后新晋宝妈，热爱学习和分享，关注我，了解更多育儿知识。

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