如果打篮球崴到脚了怎么办（打篮球崴脚后怎么办）

许多朋友很爱好打篮球，但是什么事情都有一定的危险系数，伤筋动骨这类事情也是比较常见，所以对于此类事情的发生，咱们就还是平常心对待吧，据本人不完全统计十个打篮球的人里面就有九个人受过伤，所以没有什么难过的，下面咱就说说一些崴脚后的解决办法吧（其实都相差不大）

物品所需：

1.冷水（最好是桶装的）

2.冰块（没有条件的话只有用水了）

3.云南白药气雾剂（配带保险剂），红花油，伤骨片（口服药物）等

崴脚事发阶段：立刻停止运动，退至场边，坐下来，把脚轻轻放地上，松开鞋带并脱掉鞋子袜子（可能有点痛，注意动作的幅度，可让别人代替完成）

初步处理阶段：迅速叫人拿冰块或者冷水过来冷敷，用冰敷袋放置疼痛处，以降低发炎反应并可有效止痛。（此举的目的是冷却血液，让其凝固，崴脚之后血管肯定破裂，防止其出更多的血），想办法把伤足垫高，促使静脉回流，从而减轻肿胀和疼痛，并且减少受伤部位的活动度和对受伤处副韧带或肌肉的牵拉，以避免损伤的加重。确认没伤到骨头可以自行解决，伤到了还是乖乖去医院吧！！一般情况不会伤及骨头

缓冲阶段：做好前一系列准备之后，坐到场边休息片刻，一定要休息，不能马上就离开，否则移动起来伤情只会加重！！（有担架的情况另作考虑），待疼痛减少之后，方可在其他人员的搀扶下去医院或者其他有药物基础治疗的地方，一定要有人搀扶（情况严重的话）

治疗初步阶段：（送至医院就不用我说了，咱分析的是没有到医院的情况）到达安全的地方之后，有条件的可以继续用冷水浸泡约半个小时（夏天需要换水，毕竟温度可能会升高），以保证停止流血，稍微洗一下受伤脚，擦干之后，有条件的喷上云南白药保险剂（一定是保险剂而不是气雾剂，保险剂是用来冷却的，还不是用气雾剂的时候），一天以内一定不能擦红花油活络油等刺激性物质，否则好不容易凝固的血管又会破裂，反而加重病情。

治疗阶段：待完成之前的事情了，过上一两天，基本上没啥大动作了，短期以内只能是坐着或者躺着（躺着的时候注意姿势，不能伤到骨头，最好让受伤部位朝上），期间可以使用药物治疗了，但是不能对伤处用力！！！尽快消肿最重要，要是看见又肿起来了，马上采取避免措施！！过了一两周之后，伤口开始愈合了，基本能够承受一定量的力度，可以使用红花油等撮一撮，使淤血尽快散掉，可以时不时地轻微活动一下关节（程度自己把握），但是还是得较少运动（自己活动是带有治疗目的性的，而走路却是伤害性的），口服药物，外擦药物自己看着办

治愈阶段：自己感觉已经快好了（大概一个月左右吧），恭喜你了，但是这短时间千万别运动起劲，看着别人出去玩你就老实地待着吧，这个阶段特别要注意！！新伤易治，旧伤难愈啊！！别搞得又受伤了，反反复复很麻烦的，千万别留下后遗症，自己把握

归根结底，防范于未然无不是一个非常好的方式，带好必要的运动防护装备可以有效的减少运动带来的伤害，除了常见的护具之外，有一个东西是最容易被常人忽视，但在NBA中确是连球星们都非常重视的。它，就是鞋垫！

赛场和新闻里都能见到球星们送粉丝球鞋的时候都会把鞋垫抽出来，这也从侧面体现出了一双鞋垫对于一场运动来说具有非常重要的作用。

鞋垫始于国外，咱们国内对鞋垫这个产品一直不太重视，老百姓对鞋垫的概念大多还停留在地摊阶段，始终觉得这个是上不了台面的东西，对它的功能要求最多的还是除臭吸汗阶段

殊不知鞋垫最大的功能在于生物力线的平衡，我们日常生活中经常见到的O型腿、X型腿、高低肩、扁平足、脊柱侧弯，很大程度上是因为自身的平衡受到了影响所导致

现在国内市场上充斥的各种各样的鞋垫，但是能解决这些足部缺陷所带来的体态问题的鞋垫品牌屈指可数，某电商平台上，比较专业的鞋垫基本都被国外的品牌所充斥的，因为鞋垫起于国外，所以不管是技术还是数据，他们都领先于国内各大厂商，但不乏一些一直在努力的国产品牌，其中一家叫做“芯迈”的鞋垫品牌更是吸引了我的注意

初次认识这个品牌是在某宝迈鞋垫的时候被他们各种各样新颖的图案所吸引，在此之前，我还从来没看见过任何一款鞋垫会有这么多好看的颜色

瞬间就被心水到了，从他们店铺买了3双回来，收到货后，发现他们的材质也很新颖，最底层采用的是软木颗粒，穿起来鞋垫不会在鞋垫滑动，非常好，这点比我之前买的特步鞋子好多了，当时穿了2天，鞋垫就会从后跟处滑出来，简直让人崩溃！而且或许是因为软木的原因，在我穿着2天后取出鞋垫观察，它的形状发生了变化，比刚开始更贴合我的脚底了，包裹感非常的好，这里就不上图了，实物现在被我穿得有点恶心哈哈哈~

最近他们推出了全新的专业运动系列鞋垫，基于各个不同的运动所定制出来的专属鞋垫，其中就有一款专业篮球鞋垫

鞋垫后半掌加入了大块抗扭板，让篮球运动中的崴脚扭伤概率大大降低。

后跟处挖孔缓震处理，分散足底压力，∪型后跟杯包裹设计，不仅稳定脚踝，还纠正因踝关节造成的身体力线异常，减少踝关节错位损伤。

最后，祝各位在球场上百发百中！