得了阳什么不能吃（阳了要忌口切记）

俗话说：“吃药不忌嘴，跑断医生腿”，如何让自己快点好起来？正确的饮食和充分休息，可以加速身体的恢复，“阳”了以后，除了饮食清淡，多吃水果蔬菜，还要注意忌口，建议网友，“阳了”要忌口，切记：3不吃、2不喝、1不做，早日康复迎新年。

1、不吃生冷

“阳了”后身体虚弱，肠胃敏感，加上现在正逢寒冬，更要避免食用“生冷”的食物，除了雪糕、冷饮、啤酒，还有未经烹饪处理、寒凉的刺身、蔬菜沙拉等都是“生冷”食物。生病期间食用生冷食物，会增加肠胃负担，损伤脾胃。

2、不吃辛辣

第二个就是辛辣食物，“辛辣”是指有刺激性味道的食物，例如辣椒、花椒、生姜、桂皮、八角等香辛料，还有火锅、烧烤、炸鸡等，食用辛辣之品，不仅对喉咙的恢复十分不利，还会刺激肠胃粘膜。

第三种是油腻的食物，油腻食物是指一些脂肪含量高的食物，包括肥肉、油炸食物、奶油等，油腻食物不仅会助湿生痰，还会影响药物有效成分的吸收，不利于身体恢复。

1、不喝酒

第一种不能喝的就是酒，最近网上流传喝白酒可以杀菌消毒，这是完全没有科学根据的。喝酒会影响身体恢复，甚至会加重病情。其次，生病期间都在吃药，特别是退烧药、止痛药等，会加重肝脏的负担，严重的可能危及到生命。

2、不喝咖啡

很多咖啡爱好者每天都要喝咖啡，咖啡属于刺激性饮品，会让人的心跳的更快，影响睡眠，无法得到充分的休息。咖啡还会让体内水分的流失，对发烧康复是十分不利的。

洗澡洗头

很多正在“阳”的网友表示，自己原本已经恢复得差不多了，洗澡洗头后症状反而加重了。对于能不能洗澡这个问题，专家建议：应结合自身情况量力而行。

因为在身体恢复期间，免疫力低，洗澡不仅耗费体力，还会丢失水分，容易着凉，最好等彻底恢复后再洗，洗澡时间不宜过长，要注意做好保暖。

食材：小米、菠菜、枸杞、食盐

1、准备好食材，半碗小米简单的清洗一遍。

2、煮小米时，记得要水开后再下锅（米和水的比例是1:8）。小米下锅后用勺子搅拌一下，水再次沸腾时转小火，煲30分钟左右。

3、煮小米的期间把菠菜准备好，这里也可以用一些其他蔬菜。

4、将菠菜丝放入锅里煮2分钟左右，关火后撒上枸杞和少许盐即可。

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