这几种食物哺乳期妈妈一定不能（哺乳妈妈们注意了）

奶水不足喂不饱宝宝？奶水多但宝宝不长个？奶水营养不足？这应该是哺乳期妈妈们最担心的问题了。想要恢复快又想奶水够多够好，这些食物哺乳妈妈们千万别吃。

1、辛辣刺激的食物

宝妈吃了辛辣刺激的食物会加重产后恶露，影响身体恢复，还可能引起便秘。另外还能通过奶水影响到宝宝的健康，最常见的就是婴儿湿疹。所以对于辛辣刺激的食物爸妈一定要少吃或者不吃，这些食物通常有韭菜、辣椒、胡椒、茴香、八角等。

2、回奶食物

导致回奶的蔬菜类食物有生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜、马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜等。而导致回奶的肉类有猪心、鸭肉、鱿鱼、兔肉、马奶、蛙肉等。

巧克力里含有的可可碱会通过母乳进入宝宝体内并蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝消化不良，睡眠不稳。妈妈多吃巧克力会影响食欲，身体发胖。

4、腌制食品

我们都知道，坐月子不能吃得太咸。食盐过多，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增加。腌制食物含有大量的盐分，而且这些东西也不新鲜，含有亚硝酸，多吃对乳母和宝宝的健康都不利。想了解更多育儿知识，请关注东莞美立方整形美容医院。

5、味精

食用大量味精对婴儿的发育有严重的影响，特别是对于12周以下的孩子，含有大量味精的母乳会造成孩子智力发育缓慢，生长发育迟缓等不良后果，妈妈在哺乳期千万不要贪鲜顿顿喜食味精。

6、酒与咖啡

酒精会抑制乳汁分泌，也会影响女性子宫收缩，咖啡会令人体的神经兴奋，1杯150ml的咖啡，就会含有100mg的咖啡因，正常人1天最好都不要超过3杯。虽无证据表明它对婴儿有害，但对哺乳的妈妈来说，应有所节制地饮用或停饮。

7、冰镇水果

炎炎夏日少不了冰镇水果，但哺乳期妈妈一定要hold住了，不仅妈妈容易拉肚子，也容易传染给宝宝。哺乳期妈妈最好食用新鲜的水果，冰镇水果一定要在室温下放半个小时等没那么冰了再吃。

8、香烟和烟草

王菲因怀孕期间过度吸烟酗酒，导致她女儿先天性兔唇。但其实，不管是怀孕还是哺乳期，妈妈们都不能吸烟。因为香烟中的尼古丁会大量存在于乳汁当中，对宝宝的呼吸道有不良影响，因此，哺乳妈妈最好能戒烟，并避免吸入二手烟。

9、浓茶

哺乳期不宜饮浓茶水。因为浓茶当中含有的咖啡因量与咖啡当中的相当。咖啡因会随乳汁进入婴儿体内，使婴儿发生肠痉挛和无缘无故啼哭，睡眠变差。

10、老母鸡汤

老母鸡富有营养，因此很多人都会给家里的产妇顿老母鸡汤喝，其实母鸡体内含有一定的雌激素，会抑制催乳素的形成，引起产后妈妈奶水不足，其次老母鸡过于油腻，不利于妈妈身体恢复，建议用公鸡替代。想了解更多育儿知识，请关注东莞美立方整形美容医院。