一周岁宝宝下午点心辅食（天气热宝宝不爱吃饭）

天气热，每天宝宝的饭量逐渐减少，给他自己吃，扔的一地都是，喂他吃嘛，就吃上一两口，然后哄骗方法吃一口，一餐饭吃上1个多钟多吃不完，我想多数宝妈都有遇到这样情况。

今天分享一下饭渣宝宝也爱吃的饭团，做法简单，只要把材料切好，搅拌成团就可以了。

一岁以下宝宝

五彩饭团

材料：熟米饭适量，胡萝卜一小块，西蓝花2朵，香菇1朵，牛肉一小块，海苔碎，黑芝麻适量

做法：

1、西蓝花焯水，剁碎

2、牛肉、胡萝卜和香菇洗净切碎

3、锅里放少许油热锅，倒入牛肉、胡萝卜和香菇碎翻炒，炒到牛肉变色后即可

4、加入西蓝花碎和米饭到炒好的牛肉胡萝卜香菇中，翻炒均匀

5、最后撒上熟芝麻、海苔碎继续搅拌均匀

6、放入模具，压成饭团即可

菠菜木耳饭团

材料：熟米饭适量，猪肉一小块，鸡蛋1个，菠菜2根，木耳3朵，油和葱花适量

做法：

1、木耳提前泡发；菠菜洗净焯水；鸡蛋打散

2、将猪肉、木耳、菠菜、葱切丁备用

3、锅里放入少许油，倒入打散的鸡蛋翻炒，炒熟盛出备用

4、锅里倒入猪肉丁翻炒，（炒鸡蛋还剩有油，锅里没油的话再加一点）炒至半熟加入葱花翻炒

5、再加入木耳、菠菜、炒好的鸡蛋和米饭翻炒，搅拌均匀即可

6、放凉后，放入模具，压成饭团即可

紫菜肉松饭团

材料：熟米饭适量，紫菜适量、肉松适量、芝麻适量

做法：

1、锅里放少量油，倒入紫菜烙，变绿酥脆就可以了

2、烙好的紫菜放入肉松、芝麻搅拌均匀

3、加入熟米饭，继续搅拌

4、放入模具，压成饭团即可

虾仁青豆海苔饭团

材料：熟米饭适量，虾5只，玉米一小块，胡萝卜一小段，青豆一小把，香菇1朵，海苔碎适量

做法：

1、鲜虾去头和虾线，取虾仁

2、玉米、胡萝卜、青豆、香菇和虾仁放入锅里焯水

3、将焯水好的材料切碎

4、锅里放少许油，放入虾仁和青豆翻炒，炒香后再加入胡萝卜、玉米和香菇翻炒

5、最后加入熟米饭和海苔碎搅拌均匀

6、放入模具，压成饭团即可

小贴士：

没有模具的宝妈可以将饭放入保鲜膜上，拧出球型即可

一岁以上宝宝

胡萝卜山药火腿饭团

材料：熟米饭适量，海苔碎适量，鸡蛋一个，胡萝卜小半段，山药小半根，火腿肠半根，虾皮适量，盐半勺，白醋一勺，糖半勺，沙拉酱一勺，熟芝麻适量

做法：

1、胡萝卜、山药焯水切丁，芝麻和海苔碎混合

2、鸡蛋打散，放入锅里翻炒，盛出切碎

3、锅里放入火腿肠、胡萝卜丁、山药丁、虾皮翻炒均匀即可

4、碗里加入盐、白醋、糖和一点温水搅拌均匀，倒入熟米饭里搅拌

5、将搅拌好的米饭倒入材料锅中，放入沙拉酱搅拌均匀

6、用模具压成饭团，再滚一层芝麻海苔碎即可

肉松饭团

材料：熟米饭适量、胡萝卜半根、西蓝花几小朵、玉米半根、寿司醋2勺、黑芝麻适量

做法：

1、西蓝花、胡萝卜、玉米洗净，胡萝卜去皮，水开后将材料焯水

2、将焯水好的胡萝卜、西蓝花剁碎，玉米掰粒

3、熟米饭放入大锅中，加入2勺寿司醋搅拌均匀

4、放入黑芝麻、胡萝卜、西蓝花和玉米搅拌均匀

5、取一张保鲜膜，取适量米饭压扁，中间放点肉松，然后包起来即可

培根芝士饭团

材料：熟米饭适量、胡萝卜半小根、西蓝花几小朵、培根3片、芝士片3片、海苔碎适量、肉松适量、糖半勺、酱油1勺、白醋1勺、番茄酱适量

做法：

1、西蓝花和胡萝卜洗净，焯水捞出切碎；培根切碎

2、热锅后，放入培根碎翻炒出油，炒到有点焦就可以熄火了

3、加入胡萝卜碎、西蓝花碎、糖翻炒一下，再加入米饭搅拌

4、再加入海苔碎、肉松、酱油、白醋搅拌均匀

5、取一张保鲜膜，勺入米饭，拧成球型

6、一张芝士切成4块，放在饭团上面，放入微波炉叮1-2分钟，芝士融化就行

7、最后涂一点番茄酱在芝士上就完工了

也可以在将饭团拧成球型就可以开吃了，后面两部是为了增加风味。

海苔金枪鱼饭团

材料：熟米饭适量、胡萝卜小半根、黄瓜小半根、玉米小半段、火腿肠1根、海苔碎适量、金枪鱼适量、沙拉酱适量、盐少许、酱油适量

做法:

1、胡萝卜、黄瓜、火腿肠切丁备用、玉米掰粒

2、锅里放少许油，放入胡萝卜翻炒，炒至变软后加入玉米和火腿肠翻炒

3、再放入黄瓜和米饭翻炒均匀，放入盐和酱油调味，盛出放凉

4、在放凉的米饭中放入海苔碎和金枪鱼，用手抓拌均匀

5、取一团米饭压扁，中间挤入适量沙拉酱，揉成团即可

其实，饭团的做法非常简单，把各种食材混合搅拌后，揉成团就可以了，为了吸引宝宝的食欲，可以在造型上花点功夫，这样宝宝吃的越快。

米饭可以用宝宝专吃的胚芽谷米，也可以用平常家里常吃的，另外饭团比较时候10个月以上的宝宝，锻炼咀嚼能力和手抓能力，还锻炼宝宝自主进食能力。

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