科学健康作息表 生活作息习惯与自然科学规律

我们要用身心去感知世界与自然，大家好，我是濮泽，每天进步一点点，走进生活作息习惯与自然科学规律，让我们的生活越来越好，今天我们继续来聊一天之中的第六个时辰~巳时。

巳时是上午9点至11点之间这段时间，因临近中午又称为“隅中”，人们精神饱满地进入一天的工作。巳时脾经当令，脾是主运化的，早上吃的食物在这个时候开始消化，让身体吸收营养，这个时候也是我们大脑最具活力的时候，是一天之中第一个黄金时间，是工作和学习效率最高的时候，“巳时脾经旺，造血身体壮”，此时宜活动一下身子，老年人身体活动锻炼最好的时候，促进血液循环，帮助肠胃消化。

脾是消化，吸收和排泄的总调度，又是人体血液的统领。“脾开窍于口，其华在唇”。脾的功能好消化吸收好，血的质量好，嘴唇就是红润的，否则，我们能够观察到的就是嘴唇发白、发暗、发紫。健脾护脾，养护好后天之本。脾胃不分家，一阴一阳，互为表里，脾与胃共同参与饮食的消化吸收，《慎斋遗书》有言:“脾胃一伤，四脏皆无生气。”因此脾胃健运，脏腑才能和顺协调，元气才能充沛。

脾胃后天本，五味之仓廪。最好能锻炼，强肌肉丰满。好的，今天就和大家聊到这里。