产后坐月子准妈妈要注意什么（新妈妈坐月子需要注意什么）

不论是剖宫产还是顺产，都要“坐月子”。每个女人生过孩子之后，生理和心理方面都发生了巨大的改变，身体会很虚弱，容易敏感，可能会因为一件小事就会让新妈妈感到失落，所以家人们，对新妈妈一定要多加照顾、多加包容，让她们坐个愉快的月子。

说到这，就不得不提一下传统坐月子的“陋习”，这些错误的方法，不仅不利于产后妈妈们的恢复，甚至可能给她们造成伤害，千万要注意。

传统坐月子不管夏天冬天都要关紧门窗。其实密闭的污浊环境是产褥感染的“温床”。清洁的环境和清新的空气对产妇和新生儿都非常重要。应该每天早晨开窗通风30分钟，保证充分的空气对流和充足的光照。只要母婴不置身于对流风中，不直接对着风吹，通风时适当保暖即可。我坐月子时，我和宝宝呆的那个房间始终保持门窗关闭，但是其他房间会一直保持通风，我们在屋里活动时再提前把门窗关上，空气清新了，人的心情也会好很多。

传统产妇坐月子期间不能刷牙，否则将来会得牙痛病。其实不刷牙更容易滋生细菌，产妇由于在分娩后需要补充营养，因而甜食比平时吃得多，面食、糖果也较平时增多，食物及残渣留在牙缝里和停留在口腔内的机会多，更会促进细菌或病毒的生长繁殖，所以身体允许的情况下还是要每天刷牙，但是记得一定要选孕产妇专用的牙刷，这种牙刷刷毛柔软，对牙齿的伤害会小很多，而且一定要用温水漱口哦。这个我在之前的文章里已经介绍了超实用备产清单：妈妈篇。亲测无鸡肋不踩雷，准妈妈必看

传统坐月子不洗澡，但是产妇分娩时出血，分娩中体力消耗，都会削弱身体抵抗疾病的能力。产时、产后的出汗，下身恶露以及溢出的乳汁，多种液体混在一起，发散出难闻的气味，不仅产妇本人感到不舒服，病菌也会趁虚而入。其实，产后洗澡对产妇有很多好处。产后及时洗澡可帮助产妇解除分娩疲劳，保持舒畅的心情；还可促进会阴伤口的血液循环，加快愈合；使皮肤清洁干净，避免皮肤和会阴伤口发生感染；加深产妇睡眠、增加食欲，使气色好转。

传统坐月子要长期躺在床上，但是我认为没有必要卧床不起，适当的运动也是必须的。如果产后一直躺着的话，对身体恢复也是不利的，因为长时间卧床的话，会导致子宫恢复得慢，也不利于恶露排出，还会使得肠蠕动减弱，造成产妇便秘。产后应适当活动，顺产12小时后如果阴部无伤口、身体不太疲劳便可坐起来，24小时后可下床进行一些适当的活动。剖腹产按医生的指导在产后适当下床活动，体力恢复后，月子期间也要适当活动，但不要强求，以身体状况为准。

说完传统坐月子的“陋习”，接下来我们再说说注意事项：

第一：月子期间千万不要有性生活女性坐月子期间子宫还很脆弱，还没有完全恢复，这时候行房存在潜在的感染风险，容易得妇科病。

第二，不能长时间玩手机在产褥期使用手机不宜时间太长。因为产褥期长时间看东西，对眼睛是有会损伤的，所以不宜长时间的看电脑、手机和电视书籍等。建议每天连续使用电脑、电视、手机不宜连续超过1小时，1小时后可以适当地通过远眺、闭目养神等缓解视疲劳。

第三，不能哭泣产妇在坐月子的时候，经常性的流眼泪会导致女性血液循环不良，造成产妇的身体不适。一般而言，产后妈咪情绪低落，在一定程度上会影响到身体的恢复。产后抑郁对于准妈妈是一种伤害性很大的心理疾病，在日常的生活中，妈妈要学会放松自己，保持良好的情绪。

第四：不要憋尿很多妈妈在分娩结束后，医生都会提示妈妈要尽早排尿，但是新妈妈们在产后由于自己身体的各种不适，有时候难免会想等会再去。新妈妈如果经常憋尿的话，容易引起尿路感染，也会不利于子宫的恢复。所以说，新妈妈们分娩后，一定要及时排尿，有尿意的时候，尽快去洗手间。

新妈妈面对宝贝的到来，通常会感到很大的压力和不安，加之内分泌功能还未完全恢复，体内的激素水平尚不稳定，出现一些心理不适很正常，家人多留心观察。当家属或产妇自己发现有产后抑郁的症状，就应及时进行自我调节，问题严重的要及时寻求专科医生的帮助。