贴秋膘防秋燥（今日立秋看三候）

长夏未尽，忽而已秋。8月7日，立秋。立秋是“二十四节气”之第十三个节气，秋季的第一个节气。从气候上看，立秋有三候；从习俗上看，立秋要“贴秋膘”；从养生上看，立秋“早卧早起……逆之则伤肺”。

立秋有三候

立秋日，长春文庙博物馆向市民科普这一节气的气候三大变化，即“三候”：一候凉风至，热气蛰伏，凉意日增；二候白露降，由于午热夜凉，形成了一定的昼夜温差，清晨的大地和植物上，常常会有晶莹的露珠产生：三候寒蝉鸣，随着天气转凉，感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫，标志着夏天即将过去。

立秋贴秋膘

“立秋”不仅是重要的节气，还是我国重要的岁时节日，有这天“贴秋膘”“啃秋瓜”等习俗。南方有“立秋啃秋瓜”的习俗，在入秋的这一天多吃西瓜，以防秋燥。而北方人则“立秋贴秋膘”，也叫“抢秋膘”，这天家家户户会包肉馅饺子祈求身体健康。

立秋当天，长春市不少饺子馆都顾客盈门，很多饺子馆都打出了“立秋”的招牌，不少家长带着孩子来馆就餐过这个传统节日，求个好寓意。

立秋养肺气

《黄帝内经·素问》云：“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴……逆之则伤肺。”

长春市中医院治未病中心医生表示，立秋后在饮食方面，既要清淡以养脾胃，又兼顾滋阴以润肺金。精神方面要做到内心宁静，谨防过度悲忧。秋燥伤肺，易患“秋燥综合征”。须增强自身免疫力，保持充足睡眠，饮食宜清淡，避免刺激食物。

中国吉林网 吉刻APP记者 殷维 文图