子宫后位引发痛经如何缓解（腰酸痛经小心子宫后倾惹祸）

“医生，子宫后倾是否不容易怀孕？”相较于多数子宫病症皆可能造成不孕，子宫后倾与不孕较无关，反而是其引发的腰酸、经痛、经血过多才更恼人，有没有改善方法呢？

子宫后倾分先天性与后天性

正常情况下，子宫的位置是前倾前屈的，即子宫体向前倾斜，子宫颈侧向后向下，使子宫体呈前屈状。不过约有二到三成的女性会有子宫后倾的现象，其发生原因可分先天性与后天性两大类：

先天性子宫后倾

子宫韧带松弛，使子宫底部向后方或向左右两则倾倒。先天性子宫后倾不是疾病，仅为子宫颈角度上的问题，很多人是没有症状和感觉的。

后天性子宫后倾

后天性常见的发生原因有盆腔发炎、黏连、子宫内膜异位症、子宫肌瘤、卵巢囊肿等，或是有过多次人工流产，不但可能引起子宫角度的变化，还可能造成不易怀孕。

子宫后倾会出现哪些身体不适症状？

轻微：通常绝大多数子宫后倾的女性是没有什么症状的，甚至不知道自己有子宫后倾现象。

严重：严重者才会引起月经过多、经血排出困难以及白带过多、小腹疼痛、腰酸背痛、肛门坠胀等症状。子宫后倾严重者会有小腹疼痛、腰酸背痛等症状。

子宫后倾容易造成不孕？

较于多数子宫病症皆可能造成不孕，子宫后倾则与不孕较无关。

子宫在盆腔是被好几个韧带固定着的，只会往前倒或往后倒，并不会压到背导致腰酸背痛，也不会改变子宫里的空间，所以只要子宫腔和输卵管没黏连，精子都有机会找到卵子让你怀孕的。

反而是形成后天性子宫后倾的原因，例如盆腔沾黏、子宫内膜异位症等，才是造成不孕的因素，这些问题一方面造成子宫后倾，同时也影响女性的受孕机率。

改善子宫后倾，一招瑜珈动作教学

一、膝胸卧式（猫式）

1、采趴伏姿势，胸部紧贴地面。

2、两腿呈跪姿、臀部尽量翘高，双膝分开与肩同宽。

3、一天做4〜5次，每次5〜10分钟。

猫式瑜珈动作可改善子宫后倾

预防子宫后倾，养成三个生活好习惯

1、平时通过锻炼，能增强盆腔内肌肉和韧带的张力，尽量不松弛。

2、及时排大小便，使膀胱不过度充盈；及时排便，避免腹压增高。

最好采侧卧位，避免子宫重力倒向后方。