像我这样的女人歌词 像我这样的女人还有未来吗

文|馒头姐

大家好，我是馒头姐，是一名媒体人&心理咨询师，如果你有想法、有故事、有问题，欢迎来找我（bitizhu）

结婚多年，小N过得并不幸福，争吵和冷战，哭泣和眼泪……

最终，她决定离婚了。

小N说，她也曾像《三十而已》里的钟晓芹一样，快速分割财产，甚至比她更坚决，没有再同居，而是搬了出去。

然而，办完离婚手续后，她并没有像钟晓芹那样，觉得终于解脱了、自由了，更没有遇上什么小奶狗、姐弟恋，而是心情越来越沉重，内心越来越焦虑。

小N难以想象，接下来，自己可能就要成为亲友眼中的可怜虫了，可能要面临一次又一次丢人现眼的相亲了，甚至可能要遭受一眼望到头的孤独了。

35岁的年龄，离异者的身份，所有这些都让她觉得自己掉价了。这样了，还有什么资格挑三拣四呢？可是，如果再结婚，她真的不想再将就了。

小N很焦虑，难道自己真的要孤老终生了、没有未来了吗？

我很能理解小N现在的心情。

离婚，从心理学上来讲，是一次重大的丧失。

面对丧失，每个人都会痛苦，焦虑，不安，甚至对未来感到很恐惧。这是正常的心理过程，有的人会持续半年甚至更久。

这一点，我们没有办法逃避。

越是逃避和压抑，我们越会觉得忍不住去想，反而会带来更大的痛苦和伤害。

压抑和逃避的目的是为了防止失控，但结果却会让人更失控。

想要度过这段艰难的日子，我们必须学会面对。

首先要做的就是，承认这份痛苦。

离婚就像是一场重大疾病，就是让人很痛苦很煎熬，接纳这份痛苦和无力的自己，不必强装镇定和无所谓。接纳往往是疗愈的开始。

当然，接纳不意味着沉沦其中。

离婚很痛苦，但生活要继续，工作要前进，所以，哀悼这份情绪和感受之后，我们要学着留出一些精力去工作和生活。

可以单独留出一段发泄完情绪的时间，然后试着对自己说，好了，今天到此结束了，我要开始工作了。可以说出来，也可以在心里默念，给自己一个暗示。

就像拍电视剧要打板，打板前可以痛哭流涕，但打板后就要进入角色，把之前那个情绪收入，投入角色。

这么做，既能避免痛苦扩散和泛化，同时也能给自己注入更多的能量。

至于离婚带来的恐惧，重要的是要改变认知。

在我看来，小N对未来的恐惧和迷茫，更多的是建立在他人的评价和内化于心的错误认知上的。

别人觉得离了婚的很可怜，别人觉得离了婚的女人不值钱，别人觉得女人最终的归宿还得是婚姻……

这些认知把小N框住了，以为离婚就是失败的，离了婚就不会幸福，离婚的女人就是掉价的……

我想说的是：

婚姻不是人生的必选项，更不是幸福的代名词，单身可以很快乐，恢复单身的人也可以很快乐。

离婚代表的是一段不合适情感的结束，而不是一个人的失败，相反，它也预示着一个新的开始。

快乐与否，未来如何，关键在于我们要如何把握。

将主动权掌握在自己手里，而不是他人的评价或是所谓的社会标准上，我门才能真正不惧未来。

请别在被生活打趴之前，先被自己打倒了。