年轻人脱发头皮护理（每天5分钟改善）

现在很多人被脱发、白发、头皮屑等问题困扰，中医认为头为诸阳之会，是阳气最为充足的地方，这些问题之所以产生，就是因为阳气不足了，气血不能濡养头部皮肤，头发也就变得干枯分叉、没有光泽了。

我们头部有许多穴位，像上星、百会、前顶、玉枕等，经常按摩头皮能起到通经活络，促进头皮的血液循环，改善毛囊营养的作用，有利于头发的生长，使头发亮泽、质地柔韧、并可防止头发变白、脱落，推迟衰老，给大家介绍一个拿五经的方法：

一手五指张开（按自己习惯，左右手均可），呈鹰爪状，五指指尖立起，中指位于前发际头部正中的督脉线上，食指和无名指位于膀胱经线上，拇指与小指位于胆经线上。按摩时，从前发际开始，沿经脉循行线向头顶点按。

先在前发际处用力点按，并轻轻揉动，揉动时心中默念“一、二、三”，做完三拍以后，五指稍用力下按并向前推移头皮。然后松开五指，向上移动1厘米左右，再次将五指点下，如此反复，一直点揉到脑后高骨上缘，最后以指代梳，从前到后梳头。

（1） 五指在前发际处顺时针点揉，中指点在督脉线上，余四指分别点在膀胱、胆经线上，揉一周为一拍，点揉三拍，第四拍的时候五指指腹稍用力下按，向前额方向推一下头皮。

（2） 手指向上移动约1厘米，方法同上。

（3） 手指继续上移1厘米，方法同上，直至中指点揉到脑后枕骨隆起处。

（4） 以指代梳，从前发际梳到后发际，一次为一拍，共梳头四次。

要领：点揉穴位的时候力度把握在能使局部出现酸胀感为度，如果遇到痛点，可加大力度、延长点揉的时间。最后向前推拿的时候要沉稳有力，指腹带动头皮移动。梳头时缓和有力，但注意不要扯下头发。

点揉、梳头的时间、次数不限，建议大家最好在清晨醒来以后，就在床上先拿一次五经，然后再起床洗漱、吃饭、活动。