在工厂不上夜班好还是白班好（给打工人的忠告）

现在国内很多企业都实行了996工作制，每天工作时间达到了12小时，这让不少职工感到工作时间太长，没有什么业余休闲的时间。还有的企业虽然没有这样的制度，但是经常要加班加点。不过，长时间的连续工作倒也并不会影响到职工的身体健康，而长期上夜班会给打工者带来的危害则更多。

可能很多人会感到奇怪，为什么现在还有企业要求职工上夜班呢？第一，有些企业的订单有旺季、淡季之分，而在订单旺季的时候，为了尽快完成订单，企业往往就会要求职工上夜班。

第二，有些企业为了降低生产成本，就会要求机器24小时不能停下来，毕竟租用厂房、仓库也都是要有租金的，如果晚上停工就不能创造财富了。此外，有些机器是24小时不能停下来的，否则重新启动费用很高，所以就要求职工两班倒或三班倒上班。

尽管一些生产制造企业要求职工长期轮流上夜班，但是对于职工来说，长期上夜班的危害还是非常大的，所以要提醒大家别为了赚取一点小钱，而连自己的身体健康都不要了。实际上，长期上夜班会给打工者带来以下几大危害：

第一，人体的生物钟被打乱了，精神状况会越来越差。俗话说得好，一夜不睡十夜不醒，即使上夜班的职工在大白天也能睡上9-10小时来补充睡眠，但是白天与晚上睡觉的效果是完全不一样的。如果是白天睡觉之后，晚上还是提不起精神来，整个人看上去显得疲惫，还有些呆头呆脑。

第二，长期上夜班的职工，身体素质会越来越差。如果之前职工的身体状况还是非常不错的，很少患有感冒发烧的事情，但是如果上了夜班之后，身体素质会急剧下降，抵抗力越来越差，就很容易感冒发烧。此外，长期上夜班的人很容易得高血压、糖尿病、心脏疾病等。这样一来，即使上夜班能获得一些加班费，也是远远不足以弥补身体受到的受害。

第三，长期上夜班的人皮肤会越来越差，同时也会得抑郁症。由于需要长期熬夜，职工身体无法进行新陈代谢，皮肤得不到正常的休息，就很容易产生皱纹，以及色斑的沉淀，几年之后，人也会看上去苍老许多。此外，长期上夜班之后，由于压抑的心情无法及时得到放松，人就很容易患上抑郁症。

第四，长期上夜班的人，基本都是在白天睡觉，晚上工作。而白天正是与亲友交往的时候，你却在呼呼大睡。时间久了，就会与亲友之间的关系渐渐疏远了，交际圈也是越来越小，最后也都不再来往。而人又是喜欢社交的动物，也不能为了上夜班，把自己的社交圈子都弄没了，这也实在有些不值得。

实际上，上夜班对职工的危害是非常大的，有的危害甚至还是不可逆的。它们分别是：1、生物钟被打乱，精神状态越来越差；2、身体素质越来越差，抵抗力较弱；3、新陈代谢受影响，皮肤变差，人容易苍老；4、无法与亲友正常交往，交际圈会越来越小。既然上夜班有这么多危害的存在，希望大家千万别等到被夜班摧残了才开始醒悟，到时候也就悔之莫及了。