与相爱的人相处的十大要点（长期保持相爱的人）

坠入爱河很容易，但关系总是很难。

热恋让人目眩神迷，但身边那些相伴多年的长期伴侣，都变成了某种家人、朋友和战友的神秘混合体，和柴米油盐有关，和小孩学区房有关，只有浪漫爱在默契十足地消散。

浪漫爱不可持续，变成了反复被验证的经验之谈，毕竟「过日子」中所包含的智慧，也包括某种去除掉爱之后的稳定。

爱是什么？有没有一些爱，可以抵御掉「日子」的磨损呢？

图片来源：《我的解放日志》

浪漫爱，放在核磁之下

爱到底是什么？

有人说是心动、是激情，是身体里的蝴蝶，是「清晨六点钟的吻」，或者是更表观的身体的升温、心跳加快、血流速度变快，就连瞳孔也会放大一点。

如果把爱放在核磁之下呢？

有人给浪漫爱做了神经基础研究，拿爱人的照片和朋友的照片做比较，核磁扫描之后，发现受试者有了更多的性唤起：

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更显著的皮肤电反应：

（当机体受到感官刺激或情绪产生变化时，皮肤内的血管会因为个体受到情绪刺激而产生收缩和舒张，同时，机体的汗腺分泌等也会发生变化，就会引起皮肤电阻的变化，形成皮肤电反应。）

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当参与者看到心爱的人，特定的脑区发生了激活:如中脑腹侧被盖区（VTA）、和尾状核，这些脑区参与了由多巴胺驱动的「奖赏-动机」系统，它们的活动在浪漫爱情中发挥了不可忽视的作用。」

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这种电光火石、有如上瘾的感受，几乎是强迫性的，大量的侵占时间、鲸吞精力，却欲罢不能。

一项研究甚至发现，热恋期的人报告在醒来的时间里，85% 的时间都在想着对方。

虽然爱到深处恨不得把对方揉进自己的身体，但似乎所有在热恋中的人，头顶都有一把达摩克利斯之剑——

热恋的化学物质何时消散？消散之后，我们会变成什么样子呢？

如果爱真的只被证明是一种生物性的交配欲望的短暂唤起，那么热恋当中的爱的建立、承诺的给出，那些煞有其事的海誓山盟，又有什么意义？

一些研究估计，爱的欣快阶段可以持续六个月到三年。

也就是说，浪漫爱真的有期限。这期限冰冷，如同一个科学对爱的裁决刑期。

它裁决我们，如果想要追求浪漫爱，就应该辗转在不同的关系里，关系的长度由浪漫爱的刑期决定。

是否人类就不该在长期亲密关系里寻找浪漫爱？

不，有一小撮幸运儿还在相爱——即使度过了六个月到三年的欣快期，5 年、10 年、20 年后仍然如此。

他们哪里不一样？

长期保持心动的恋人

脑区确实不太一样

是的，这一次研究者把核磁的「魔爪」又向前伸了一点，他们把长期关系中的浪漫爱也放在了核磁之下。

「你还疯狂地爱着你的长期伴侣吗？」

研究者放出了这样的招募广告，结果 10 名女性、7 名男性通过了筛选。

研究者先用四组照片给他们去做对照：爱人的照片、密友的照片、熟人的照片和认识的人的照片。

以此对每种刺激引发的情绪强度进行评分，同理心、友谊、快乐、自豪、爱、激情和性欲结果发现：

对这些人来说，长期亲密关系并没有把浪漫爱生吞活剥掉，成为亲情、友情的替代物。

对他们来说，爱人所唤起的快乐、爱和激情的感受是非常不同的：

图源：文献

接下来又是一顿扫描。

研究人员还特意将他们和那些最近刚刚热恋的人进行了比较。

令人惊讶的是，长期强烈的浪漫爱，和处于早期浪漫爱中的情侣，在特定大脑区域的活动是相似的。

这些特定的大脑区域的活跃，可能正是某些夫妻在几年、甚至几十年后仍然疯狂恋爱的线索。

一句话，这些数据表明，即使是只从生物性的、脑区的激活程度出发，长期浪漫爱也是存在的。

与短期浪漫爱相比，长期浪漫爱影响到的大脑区域还要更加复杂，除了在短期浪漫爱里激活的多巴胺相关的奖赏系统外，还涉及了依恋、亲密关系和镇痛相关的区域。

也就是说，激情和亲密之外，长期浪漫爱还能拥有更大的平静与舒缓。

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幸福的婚姻，总是相似的

长期保持相爱的人，做对了什么？

关于保持更长久、满意度更高的长期关系，有一些研究可以给大家参考。

一项为期五年的研究分析了夫妻们的互动，把他们的互动编为积极代码（笑、同意和其他）和消极代码（抱怨、批评、防御和其他）。

根据这些行为比例，研究者预测了他们未来的婚姻状态。结果发现，预测离婚或稳定的成功率高达 93.6%。

这项研究可以给到的建议是：为了让婚姻持久，夫妻双方必须拥有高质量的婚姻时间（marriage quality time）。婚姻稳定不是给定的，而是需要持续努力的。

图源：giphy.com

还有一项研究中，研究者提问「和你的伴侣一起做这件事会有多令人兴奋？那会有多愉快？」根据答案做了一个令人兴奋的体验的列表。

结果发现，那些从列表中完成更令人兴奋、更新奇的任务的夫妻对他们的关系的满意度显着提高。而「无聊」对于婚姻的杀伤力挺大，一起做新颖的事情，可能会激活大脑多巴胺系统，有助于浪漫爱情的维持。

类似的研究还有很多，社会学、人类学、内分泌学、文学、神经生物学、心理学......几乎所有学科都曾雄心勃勃研究过浪漫爱这件事，但实践爱、体验爱、创造爱不需要公式，也不需要核磁。

爱和时间不是完全对立的，那些足够幸运、可以携手度过时间的情侣令人羡慕，但曾真诚爱过的人也同样非常、非常幸运。

爱情是最小范围的共产主义，对每个人来说，每时每刻，都是非常私人的体验。它不只关于爱、吸引和性欲，它还是晚归的灯、雨天的伞，它也可能无法战胜时间，也可能成为心痛的体验。

罗大佑也唱，「爱情我知道，可永远是什么？」

如果永远实在太远，就认真对待今天的一粥一饭吧。

最后想问问大家，在生活中见过长期在一起的恋人，还能保持近乎热恋的亲密关系的吗？

如果有的话，你是怎么看出来的呢，他们做对了什么呢？

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参考文献

[1]Bianca P. Acevedo, Arthur Aron, Helen E. Fisher, Lucy L. Brown, Neural correlates of long-term intense romantic love, Social Cognitive and Affective Neuroscience, Volume 7, Issue 2, February 2012, Pages 145–159, https://doi.org/10.1093/scan/nsq092

[2]Fisher HE, Xu X, Aron A, Brown LL. Intense, Passionate, Romantic Love: A Natural Addiction? How the Fields That Investigate Romance and Substance Abuse Can Inform Each Other. Front Psychol. 2016 May 10;7:687. doi: 10.3389/fpsyg.2016.00687. PMID: 27242601; PMCID: PMC4861725.

[3]令有为. (2019). 皮肤电指标在人员选拔问卷中的应用研究. 西北师范大学.

[4]Gottman, J. M., & Levenson, R. W. (1992). Marital processes predictive of later dissolution: behavior, physiology, and health. Journal of

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[5]Aron, A., Fisher, H., Mashek, D. J., Strong, G., Li, H., & Brown, L. L. (2005). Reward, motivation, and emotion systems associated with early-stage intense romantic love. Journal of neurophysiology, 94(1), 327-337.

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题图来源：《老友记》

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