坚持自律从严要求自己（要打造个人自律体系）

幸福的秘密在于每天努力工作，勤奋努力，日日不断执行，脚踏实地每天前进一点点，不断成为一个更优秀的人。

不工作，懒惰，情绪不稳定，愚蠢，天天刷短视频，玩游戏，看动漫，点外卖，暴饮暴食，晚睡晚起，一个人很快就会完蛋。

要打造个人自律体系，首先要管好时间。很多人做不好时间管理，只是因为不会管理突发事件，每天忙，茫，盲。

澳大利亚发现黑天鹅之前，欧洲人认为天鹅都是白色的。黑天鹅用拉开指代不可能存在的事物。很多人的时间管理过程会因为黑天鹅的出现而崩溃。

每天的时间管理过程中，您需要有明确的“计划“和”变化“的概念。面对每天，每周，每月重复出现，可以预测的任务（白天鹅）做好计划；给每天的时间表留出空白，应对黑天鹅事件的变化。

在我13年的时间管理过程中，遇到的黑天鹅事件层出不穷。在不断的实战过程中，我总结出了一套应对黑天鹅事件的自律体系，包括下面7个方面，这里和你系统分享：

1. 制定黑天鹅事件处理流程。比如我们之前讲过的两分钟法则。当黑天鹅事件出现，首先问自己：这件事情是否必须是我亲自去完成？如果是，能否在两分钟内完成？如果是，那就立刻执行，因为这是最高效的方式

2. 每天计划中预留时间，专门用来解决黑天鹅事件

3. 把“黑天鹅”重新放入“工作篮”中。按照重要紧急四象限法则对工作篮中任务进行排序，随时从更重要的任务开始执行。

4. 随时保存当前工作进度。当解决了黑天鹅事件后，能随时从下一步开始执行。

5. 每天晚上用15分钟复盘，总结已出现的黑天鹅事件，把曾经的黑天鹅变成灰天鹅

6. 每天早上用15分钟计划，流程化管理每天时间

7. 不要让黑天鹅事件影响情绪：我最开始遇到黑天鹅事件时，因为他总是打乱我的计划，整个人觉得很乱。但如果你把它的出现看作常态，用前面教的方法去系统应对，你就能很好掌握自律体系的节奏

作者：潘宇宽

文章来源公众号【宇宽时间管理】