宝应书法协会（宝应县武术协会）

喜迎二十大，习武健体魄。为进一步满足广大武术爱好者日益增长的体育健身需求，强身健体，以武抗疫，全面推进群众体育事业的进程，根据协会2022年度工作安排，9月（1日-30日），开展“49式武当太极剑”培训活动，培训工作严格按照县疫情防控指挥部的要求，分二队教学（一队教学地点在宝应公园北门广场，主教练黄春兰副会长；二队教学地点在泰山小学体育场，主教练张玲副会长），每队培训学员40名以内。

一队培训中，黄春兰副会长示范了“49式武当太极剑”的基本动作，身剑合一、行如游龙、行云流水的动作将武当太极剑的神韵表现得淋漓尽致，引得在场的武术爱好者们掌声不断、连连叫好。培训时，黄春兰副会长悉心指导，不仅帮助大家纠正了不少平时练习太极拳的误区，还一一给大家进行个别讲解。一招一式教得十分认真，并手把手逐个为武友们纠正动作，提示要领。武友们学习热情高涨，个个卯足了劲，反复练习，仔细揣摩每个动作，静心感受太极拳修身养性、陶冶情操的内涵。

二队教学中，张玲副会长动作潇洒灵活、剑若游龙、清楚规范，对手、步、身、眼和剑法等都讲解得细致入微；她要求学员们要珍惜学习机会，提出“三多”（多学、多练、多看）一“坚持”（常年坚持）的总要求；学员们一丝不苟、整齐划一、银剑舞动、熠熠生辉，引得过路群众纷纷驻足观看。

“49式武当太极剑”是在传统太极剑和武当剑的基础上，以走、变、快、灵为特色，素有“太极腰、八卦步”的赞誉，根据太极、八卦变易之理，强调剑无成法，因敌变化，后发先至，避青入红，融化改编的剑术套路。它既有太极剑轻松柔和、绵绵不断、意领身随的特点，又有武当剑优美潇洒、灵活多变、身剑合一的特色。练起来行如游龙，稳如山岳，动静相间，有刚有柔，气势连贯，错落有序。武当太极剑以柔克刚，以静制动，后发先制，四两拔千斤的武术特点，并有练精化气，练气化神，练神还虚，还虚合道的道教气功功法，又有强身健体，防身自卫，发人体能延年益寿的特点，是集武术与养身为一体的剑法，深受广大健身爱好者的喜爱。

活动的开展，对于普及推广传统武术健身项目以及传承弘扬中国传统文化起到了积极作用。让全县武术爱好者感受到中华传统武术的魅力、在尽情享受健康与快乐的同时，展示新时代中老年人丰富多彩的精神风貌，以实际行动喜迎党的二十大胜利召开。