怎么才会导致内分泌失调？天天挂在嘴边的内分泌失调离不开这4大原因

女性的健康问题往往与内分泌失调有关，面部长痘、肥胖、体毛增多、月经紊乱、妇科疾病等都与内分泌系统脱不了干系。不同年龄段，内分泌失调引起的疾病表现不一样，病因也不尽相同。天就给大家说说

导致内分泌失调的5大原因

随着女性年龄的增长，雌激素不断减少，卵巢功能退化，身体内的激素调节就会出现失调，导致内分泌紊乱等。

有些人喜欢挑食，一日三餐也不规律，经常吃一些含糖量比较高的食物，例如奶茶，果汁等。还有人喜欢吃宵夜，炸鸡、薯片等饱含反式脂肪酸的食物会影响人体荷尔蒙分泌。

除此之外，酒精也是导致内分泌紊乱的重要诱因，长期饮酒会增加体内雌激素的分泌，导致荷尔蒙失调。如果女性有饮酒的习惯，应该尽早戒掉。

现代人生活压力大，尤其是当代女性，既要“上得厅堂”，又要“下得厨房”，工作和生活的双重压力下导致人们喘不过气，失眠多梦、情绪焦虑，精神过度紧张，这些行为都会反射到神经系统，造成内分泌失调。

女性朋友护肤时不小心使用了含雌激素的化妆品，吸收后也会增加体内雌激素的分泌。另外，空气中的化学物质也会影响人体的内分泌系统。

如果内分泌已经失调了，还有救吗？当然！做好以下几点可以有效改善内分泌失调。

平时要加强预防，多吃水果蔬菜，坚持锻炼。饮食上要注意荤素搭配，营养均衡，少吃甜食和高热量、高油盐食物，保证营养全面。

充足的睡眠可以调整大脑和神经系统的过分紧张，使人高度放松，有助于内分泌的调理。

保持愉悦乐观的情绪，提高自我控制能力，克服焦虑等不良精神刺激。

和睦的家庭生活，和谐的性生活对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌失调都具有重要的意义。

必要的情况下寻求专业医生的建议，在医生的指导下进行药物治疗，保证身体健康。

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