黑椒金针菇龙利鱼做法（金针菇龙利鱼一出锅）

这道菜简单又方便，厨房小白都可以制作。健康又营养，而且高蛋白低脂肪，非常适合减脂的小姐姐哟。 ☘️口味清淡的小伙伴真的太适合了！

By 花花小厨ghh

用料

• 龙利鱼 300g
• 金针菇 150g
• 味达美臻品生抽 2勺
• 味达美臻品蚝油 2勺
• 小葱 2根
• 姜 2片
• 黑胡椒粉 少许
• 料酒 1勺

做法步骤

1、准备食材

2、龙利鱼切块，小葱和姜切一下

3、龙利鱼放入碗中，放上小葱➕老姜➕料酒

4、加上两勺生抽。

5、一勺蚝油。

6、一点黑胡椒粉。

7、搅拌均匀，腌制10分钟。

8、金针菇洗净码在盘中撒上黑胡椒粉。

9、将腌制好的龙利鱼块放在金针菇表面。

10、锅中水开上气后，放入蒸10分钟。

11、出锅啦！

12、是不是很诱人

13、好吃不怕胖！

小贴士

1.不喜欢黑胡椒的小伙伴可以少放一点。 2.口味重的小伙伴可以自行添加一点盐。 3.喜欢吃辣的小伙伴还可以放点辣椒油或者青红辣椒。还好看~

龙利鱼的营养功效

1.防治心脑血管疾病：龙利鱼的脂肪中含有不饱和脂肪酸，具有抗动脉粥样硬化的功效，对防治心脑血管疾病和增强记忆颇有益处。

2.保护视力：龙利鱼中的欧米加-3脂肪酸，可以抑制眼睛里的自由基，防止新血管的形成，降低晶体炎症的发生。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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