为什么50岁的女人总是睡不够（如何让自己舒服）

文 | 三三

夜深人静的时候，你的脑海里是否出现你和喜欢的明星深情拥吻的画面，又或者是和暗恋的某某人互相“征服”的场景，亦或者是一个完全凭空构想出来的完美伴侣。

他温柔缠绵，你热情似火，几番交战，你渐入佳境，他也沉醉其中，身体渐渐飞入云端。

睁开双眼，回到现实。

你脸颊潮红，身体也微微发热，内心伴着纠结和愉悦的复杂情绪，你不紧想问问，这到底是为什么？

当你发生这样的情况，你的所思所想，正是“性幻想”。

性幻想（Sexual fantasy）是人们的脑海中的性行为体验，可能是一个画面、一种想法，甚至可能是一段完整的故事。

换句话说，这属于自己一种情色作品，唯有自己的才能播放。

不需要金钱，不需要任何资源，甚至不需要出场嘉宾，只自己一个人，闪过一个念头，又或者几分钟的小剧情就能够实现。

《人类性幻想》一书中曾经说到：“每当有人开始幻想，就有点像头脑中拍电影，自己是导演，自己写剧本，自己分配角色，也由自己决定谁作为电影的主角。”

总之，让人们浮想联翩，引发性高潮。

性幻想是一种普遍的心理现象

它有多普遍呢？

英国著名临床心理学家B·卡尔在《人类性幻想》中说（第二版，华东师范大学出版社，2016）英国有关性幻想的研究表明：96%的男性，和90%的女性都会出现性幻想的心理。

不少人认为男性的性幻想是正常的，而女性的性幻想就是可耻的。

其实男女都是一样的，都需要正常的生理需求和心理需求。

研究发现70%以上的人对自己伴侣的性幻想持中立和接纳的态度，而并非是反对和抗拒。

双方达成共识，能够一切去尝试一些都可以接受的新的夫妻生活的方式的时候，他们的幸福感会直线提升，当然，夫妻间的亲密度也跟着上升。

性本身就是需要不断的探索，越了解，就越能学到取悦自己和伴侣的正确方式。

正像是胡适先生说的那样：“怕什么真理无穷，进一寸有一寸的欢喜”。

快摘下你的有色眼镜，放心大胆去爱吧！

中年女人的性压抑需要它

性幻既能成为夫妻生活中的“兴奋剂”，也能替换不能实现的性理想，而实现自我满足。

很多夫妻婚姻走到尽头的原因有一部分原因是因为各种琐事，有一部分原因是因为情感出轨，然而还有一部分就是因为性生活不和谐。

中年夫妻尤甚。

男性和女性的欲望本身就是存在着巨大差异的，根据数据显示男性性欲最强的年龄是17-18 岁,女性在35岁上下。

这也就是说，很多女性人到中年的时候开始性欲膨胀，而对方的欲望却逐渐消退，这样不对等的身体情况让很多夫妻的夫妻生活变得不和谐。

所以有人说，男性应该要比女性小10岁，这样的年龄匹配才能有更和谐的性生活。

都说女人“三十如狼，四十如虎”，这样来形容女人一生的性欲，恰如其分。

受传统文化的影响，女人在3岁之前多是保守且矜持的，对于性欲需求的表达也是腼腆的。

然而女人过了30岁之后，特别是生育过子女的女人，性才算是真正的被打开，心理困扰和束缚也渐渐退去，一反常态，变“被动”为“主动”，大胆、明确的表达自己的性需求。

蔡康永在《痛快日记》中提到：“ 没有欲望的人生，真是空洞得吓人。”

在这种情况下，性幻想就能很好的填补空白，降低出轨率。

比如，很多中年女性对于性生活的要求逐步提高，男人难以满足，那么性幻想就可以做夫妻生活的“调和剂”，把他当成彭于晏，想象就刺激。

投资少，风险小，何乐而不为呢？

再者，中年女人面对的压力很多，孩子的教育，婚姻的维系，工作的努力，这些都难以排解。

而性幻想就能够帮你在痛苦和烦恼无处宣泄的时候，创造一个温暖的场景，一“爽”解千愁。

并且，还有很多人本身就存在一些性缺憾，性幻想往往可以成为性治疗的一部分，许多治疗师会鼓励患者用这种方式来提升自己的性趣，从而达到唤起高潮的作用。

懂得适度，可不要玩飘了

美国著名的性心理学家Justin J. Lehmiller在2018年出版的一本书《Tell Me What You Want》中总结了性幻想的几种常见的类型。

为了完成这个调查，4175个人用问卷调查的方式描述了他们的“性幻想”。

而排名第一的就是“多人运动”，多人运动能够提供过载的神经刺激，极大限度地激活他们的性唤起。给他们产生最深和最持久的性幻想。

调查显示只有5%和13%的男性和女性从来没有过这样的想象。

2013年南昌航空大学男生宿舍一名男生就死于性幻想。

被发现的时候，他身穿女性丝袜、短裙，脚穿高跟鞋死于宿舍。

经过调查，才发现这名男同学正是在跟自己玩一种极其危险的性窒息游戏，用绳索一类的东西勒住自己的脖子意外死亡。

性幻想有的时候还是很危险的，这种想象很复杂，那么如何区分性幻想的危险等级呢？

主要从以下三点判断：

• 01 在可控制范围内。

对于性幻想发生的时间、地点，自己可以把控，可以随时开始，也可以戛然而止，不让性幻想在不合时宜的时间、地点发生很重要。

• 02 不会影响到自己的生活。

如果性幻想过于频繁，那么一定会扰乱我们的正常作息，也会影响我们正常的性生活，我们的工作、生活、社交也会受到一定的影响。

所以性幻想的前提是不影响我们正常的生活。

• 03 不伤害他人。

性幻想也只是幻想，并不能跟实际挂钩。

当你因为自己的性幻想而想要采取行动甚至想要去影响别人的生活，伤害他人、危害社会，这样的性幻想就必须要被遏制住。

当你意识到自己的性幻想已经很严重的时候，一定要寻找专业的人来帮助自己，调节自己的心理健康，不再造成更大的伤害。

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