怎样吃薏米可以祛斑（薏米祛斑的（吃法）

薏米百合粥材料：薏米10克，干百合2-5克，今天小编就来聊一聊关于怎样吃薏米可以祛斑?接下来我们就一起去研究一下吧!

怎样吃薏米可以祛斑

薏米百合粥

材料：薏米10克，干百合2-5克

做法：薏米、百合淘洗后温水浸泡20分钟待用；加足量水煮至薏米开花，汤稠即成。

效果：健脾祛湿，润肺止泻，健肤美容

绿豆薏米粥

材料：绿豆、薏米、水适量

做法：将15克大米，15克绿豆，洗净，加水熬粥，直接食用可充饥还可以加上绿豆粉一起做成豆沙，煮成绿豆薏米粥。

效果：绿豆和薏仁都有利尿、改善水肿的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌肤的功效，而绿豆则有解毒的作用，使体内毒素尽快排出。清热解渴，补肺、健脾胃、清热、祛风湿、消水肿。

薏米百合粥

食材：薏米10克，干百合2-5克

薏米、百合淘洗后温水浸泡20分钟待用；加足量水煮至薏米开花，汤稠即成。

米莲子百合粥

材料：薏米、莲心、百合、粳米、红糖

做法：薏米50克，莲子（去心）30克，百合20克，先煮烂，再与粳米50克同煮粥用适量红糖（或蜂蜜）调味食用。