预防慢性支气管炎日常做好3件事（有这几个表现说明是慢性支气管炎）

有这几个表现说明是慢性支气管炎，注意这些问题，不适感全部消除

文/爱问360

随着天气逐渐转凉，感冒，成为了很多人日常生活中的常态，但是。迫于现实的压力以及没有时间的困扰，很多人并没有将感冒初期当成不可治愈的疾病，所以，往往处于忽视的状态。

甚至还会诱发慢性支气管炎，一旦得了慢性支气管炎，想要彻底痊愈，也是需要耗费一定时间的。

如果得了感冒，判断自己是否有慢性支气管炎的潜在危机，不妨观察是否有以下这些症状。如果有，需要引起你的重视，很多疾病往往是因为不重视或小的感冒造成的，只有及时地给予关注，才能避免慢性支气管炎对健康埋下隐患。

【慢性支气管炎的常见表现】

1、咳嗽、有痰

大多数患有慢性支气管炎的患者，早上起来时的症状是最明显的，大多数以咳嗽和镇咳为主，在咳嗽的过程中也会伴随一定的粘液。

甚至还会出现粘液带血的情况，随着支气管炎变得严重，这种表现也会更加明显和突出，这也是得了支气管炎最不可忽视的外在表现之一，也是非常容易判断的。

2、呼吸急促

大部分有慢性支气管炎的患者，在日常的生活中，尤其是在咳嗽后，往往会出现呼吸急促的情况，甚至还会伴随哮喘。

越是年龄大的人，这种状态越是危急，也会使慢性支气管炎变得更加严重，甚至会发展到肺气肿的境界，后期呼吸也会变得更困难，也会对人的性命有所威胁。

一旦当经常性感冒或是感冒后，有这两种症状和表现时，一定要引起你的及时关注。

【如何才能预防慢性支气管炎】

1、刺激性的食物要少吃

对每个有慢性支气管炎患者和隐患的人来说，在日常的生活中，尤其是在饮食上要更注意，气管相对是比较敏感和脆弱的，所以，任何辛辣烟酒类刺激性的食物要尽可能少摄入。

尤其是过敏性体质，如果在饮食上不多注意，很可能会使慢性支气管炎变得更严重，甚至还会诱发长期性的哮喘，对生命会产生直接的威胁。

2、增强抵抗力

对得了慢性支气管炎的患者来说，在日常的生活中，一定要注意提升自身的免疫力，只有免疫力逐渐增强，才能抵御各种感冒的袭来，才能避免使慢性支气管炎频繁地复发，从某种程度上也能杜绝和避免其发病的频次和概率。

3、尝试“腹式呼吸”

对每个有慢性支气管炎隐患的人来说，在日常生活中要尽可能锻炼用腹式呼吸的方法，能将肺部的浊气全部呼出来，同时也能减少身体中的杂质。

更关键的是这种呼吸方式，能使心肺功能变得更强，对慢性支气管炎的预防有不可忽视的作用和功效。

4、运动方式要轻松些

有慢性支气管炎隐患的患者，在日常的生活中要尽可能使自己的运动方式更柔和些，运动强度不要过高，否则很可能会出现事与愿违的结果。

饭后30分钟左右的时间散步，或是选择太极拳、养生操，不仅能提高免疫力，关键是还能预防哮喘和慢性支气管炎症状的出现。

这种温和的运动方式，能使身体素质变得越来越好，从而减少慢性支气管炎发病的概率。

5、注意生活环境

每个有慢性支气管炎隐患的人，在日常的生活中，要注意生活环境的优化和改变。

但是，如今空气的质量存在很大的问题，尤其是二手烟以及烟尘、粉末，都会被大量地吸收到肺部，这也是很多慢性支气管炎发病的首要原因。

所以，要尽可能使自己的环境处于更优化的状态，避免给咽喉部位和肺部造成过多的负担。

6、增加维生素的摄入

对每个想要远离慢性支气管病症的人来说，在日常生活中，一定要注意多摄入一些维生素含量多的食物，尤其是维生素B、C。

不仅能使人体的新陈代谢增强，同时也能增加对各种疾病抵御的能力，也是使心肺功能变得更强的关键，从某种程度上而言，也是预防慢性支气管炎发病的有效方法之一。

参考资料：

1、《有支气管炎在生活中，需要注意一些什么？不适合在什么环境下工作或生活？我们该怎么去克服？》

2、《教你5个家庭护理措施，缓解慢性支气管炎不适症状，保护肺部》

3、《为什么慢性支气管炎老不好？要时常注意这5大饮食问题，才能缓解疾病》