小孩踢足球对身体有什么好处（踢足球有什么好处）

卡塔尔世界杯来了！

四年等待

属于全世界球迷的足球盛宴正式开启！

图片来源：人民日报

在足球运动里

我们看到的绝不仅仅是体力的对抗

更重要的是

团队协作、意志品质、奉献精神

以及抗挫折能力

事实上

这也正是足球运动的内在精神

我们欣喜地看到

越来越多的学校重视足球运动

并将其打造成特色项目；

越来越多的孩子穿上球鞋

像一个精灵奔跑在绿茵场上

脸上绽放迷人的笑容

孩子踢足球有什么好处？

足球和世界杯可以带给孩子什么？

各位家长一起来看看吧～

01 足球运动教给孩子的人生品格

坚强勇敢

足球运动是一项剧烈的竞技运动，因此在球场上磕磕碰碰在所难免。踢球的孩子，从最开始就要直面球场上遇到的各种困难，学会从哪里跌倒就从哪里爬起来，进而懂得在成长之路上，迎难而上，不畏艰难。

团结协作

足球运动是一项团队运动，要想赢得比赛，一个人强是没有用的，需要团队11个人相互配合，并肩作战。因此，踢球的孩子首先得明白自己是球队、是集体中的一份子，既要学会实现自己的想法、让他人承认自己，也必须学会让步、承认他人的长处。这样的过程让孩子能够真正融入集体，懂得协作的方式，练就团队精神。

专注性和反应力

进行单人体育项目时，孩子通常只需要把注意力集中在自己和自己的成绩上。但是足球不同，孩子需要把注意力扩大到球场上的一切活动，包括队友、对手和足球位置的时刻变化。这就需要孩子练就足够的专注度，并且能够扩大自己注意力的范围，提高反应能力。

懂得尊重，遵守规则

任何比赛都是有规则的。谁要是想踢球，谁就得遵守规则，任性耍脾气解决不了任何问题，反而还会被红牌罚下场。因此，踢球的孩子要懂得尊重教练和裁判的权威，懂得遵守规则，而这也是孩子立足社会必须学会的重要一课。

耐性和韧性

一场足球比赛90分钟，不一定每分钟都会处于比分领先的优势，在比分落后时，一支优秀的球队不是泄气和“摆烂”，而是会全力寻找每一个可以翻盘的机会，积极地调整心态，耐心地寻找空档，然后再给对手致命一击。这就是耐性和韧性的力量，不到最后一刻绝不放弃。

坚持和责任

足球运动可以是有趣的，但是训练免不了枯燥乏味，参与球队训练的孩子必须学会的便是坚持和毅力。要想取得成绩，要想成为一流的足球运动员，坚持不懈的训练是必不可少的。同时孩子要明白，坚持不仅仅是为了自己，更是为了整个球队，为了整个集体，这是一份责任，也是一份荣誉。

进取心

对于竞技体育来说，本质上就是一场非输即赢的游戏。每一位上场的运动员都渴望赢球，渴望通过团队的努力战胜对手。正是这种对胜利的渴望，可以一步步激发孩子的进取心，让孩子明白唯有积极进取，才有不断收获胜利的可能。

受挫能力

世界杯32个国家参与，最终只有一个国家的球队能够捧起大力神杯。胜利，是比赛的一部分，但失败，更是比赛的一部分。孩子踢球，不可避免会遭受失败或挫折，只有学会接受和勇敢面对这些挫折感，才能把失败变为以后的胜利。受挫是一种能力，在学校以及今后的社会中，每个人都会遇到不同程度的挫折，从小培养孩子良好的受挫能力，对孩子的成长和发展至关重要。

02 这些与足球相关的人生道理

请告诉孩子！

当人们问及我哪一个进球是最精彩、漂亮的，我的回答总是：下一个！

——贝利〔巴西〕

能否成为贝利或者更伟大的人，对我来说并不重要。重要的是我要踢球、训练，不放弃一分一秒。

——马拉多纳〔阿根廷〕

人生就像罚点球，你永远也不会知道接下来要发生什么。但我们还是要一如既往地努力，纵使乌云遮住了太阳，或阳光刺穿了乌云，到达之前永不停止。

——巴乔〔意大利〕

“你的成功最感谢谁？”

“那些曾经看轻我的人，如果没有那些嘲讽和轻视，我会一直以天才自居。阿根廷从来不缺乏天才，但最后真正成功的却寥寥无几。”

——梅西〔阿根廷〕

我始终坚信自己就是历史上最好的球员，不管是在顺境还是逆境，我都是最棒的！

——C罗〔葡萄牙〕

我没有什么秘诀，这只是来自我对于工作的坚持，我为此做出的牺牲，我从一开始就100%投入的努力。到现在，我还是投入着自己的100%。

——莫德里奇〔克罗地亚〕

所有球员都梦想成为世界第一，但我并不急于求成，我相信一切都是水到渠成。我一直努力，该发生的总会发生。

——内马尔〔巴西〕

03 孩子冬季踢足球注意这些

训练前充分做好热身

冬季气候寒冷，不易舒展。如果不热身就运动，往往会造成肌肉拉伤、关节扭伤。

孩子在追球时要注意安全

不要推挤，懂得躲避同伴，在运动中造成肌肉拉伤、扭伤、骨折、抽筋时要马上通知大人，别硬撑。

运动装备要舒适宽松，鞋子很重要

球鞋应选用合脚防滑的帆面胶底足球鞋。平时锻炼不建议穿足球比赛用鞋（皮面钢钉），避免自己或他人受到不必要的损伤。

注意保暖，穿衣服要有层次

别以为只穿运动服即可，虽然运动起来不会冷，但人体在锻炼中产生热量仅是中段，中间休息以及运动结束时，别忘了及时添加衣物。

出外踢球时应尽量避免在恶劣天气

下雨，雪天，雾霾天，尽量避免出外踢球。

运动前后及时补充水分

冬季运动所需的水同夏季一样多，饮用水最好是温开水。

训练安排衔接性要好，避免换项时间过长

运动中的奔跑、带球、射门、传球等不同项目要综合着来，保持良好的肌肉热量。

足球是一项

充满快乐、激情和团队精神的运动

孩子们尽情在绿茵场上奔跑

能挥洒汗水、收获快乐

能增强体质、锤炼意志

让更多孩子接触足球

进而爱上足球

有着积极意义！

编辑 /宗哲麟

来源 / 中国教育报

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