初学者的发球动作要领怎么练(它是所有发球的基础)

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初学者的发球动作要领怎么练(它是所有发球的基础)(1)

今天我们来介绍一下正手平击发球,平击发球是我们掌握发球技术的一个入门基础,也是锻炼我们手感的一个很好的方法,在学习发球技术以前都要先从平击发球学起。

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学习平击发球主要有以下三点好处:

首先,可以学会抛球。

我们要学好发球,抛球一定要抛的很稳定,并且弧线能够控制得很好,但有的人抛球掌握不好,他就会乱抛,不是离身体远了,就是弧线曲度太大了。

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第二,可以学会对击球点的掌控。

当球抛起来以后,在球下落的过程当中对击球点的掌控,因为要发好球,这个击球点的控制非常重要。

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第三,可以学会腰手的协调配合。

学会在发球的过程当中腰手的协调配合。

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现在湿父讲第一点关于抛球,要把球发好,抛球一定要抛的非常的稳。

第一,正确的抛球方法

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抛球技巧是我们把乒乓球放置于我们非持拍手的手掌心,然后在抛出的过程当中利用身体的重心去往上带动前臂,将球抛起来,这个时候我们的手腕基本上是不动的。

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大家抛球需要注意的一点就是我们的用力方式,是用身体去带动手臂向上抛球,但是很多初学者他是用手腕去抛球,他把球捏在手指上,这样抛起来,所以球会非常的不稳,有可能距离身体太近,有可能抛到外面去了。

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正确的是把球放置于手掌心上,手指是不去触碰球的,不要去捏住球,放在手掌心上,让它在手掌心上面不动,如果球滚动了你抛球的时候也不稳,手臂摊直,基本上在发球的时候我们的非持拍手的手臂和台面是平行的。

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然后发球的时候重心往下压,手臂也会跟随向下压低,在重心压低的时候膝盖弯曲,往上蹬起来的时候膝盖往上伸直,重心从低到高起来,把球带动起来,这是抛球的一个方法。

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第二,抛球的训练方法

初学者可以刚开始不要上台去发,先练抛,抛的时候可以分几组,两个人面对面的站着学员,然后互相把球这样抛起来,看谁抛的直,那么我们的要求就是抛球的过程当中球是直上直下的,不要有任何的偏移,以抛20个球为一组,这样来练习,练个五组左右,当他能够非常稳定的把球抛起来再接住,那么后面再来学发球的时候,就会更加的容易上手。

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第二点就是要掌握在把球抛起来以后,球会上升到高点,然后从高点下落的过程当中去击球,找到击球点,这个击球点的掌控初学者如果一开始就要求他抛起来再去发,很难,几乎做不到,这就需用两个步骤来完成。

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第一个步骤球不抛起来,把球就放置在手掌心上,然后顺势的做正手攻球的动作,因为我们正手的平击发球,和正手攻球的动作很像,先不抛球去找到击球点的感觉,那这个方式就是我们做正手攻球的动作。然后顺势的把这个球稍微颠一下,非持拍手稍微颠一下,然后撞击过去,也就相当于是徒手挥拍做动作,这是一种方式。

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再一个如果说有的学员这第一种方式它掌握不了,那你可以用非持拍手把球这样捏住,然后再跟随引拍,以后击球的过程当中顺势的把球击打过去,用这个方法来找到击球点的感觉,因为我们平击发球的击球点基本上就在这里。

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第二个步骤就是把球抛起来以后,当球下落的过程当中去撞击球,初学者我不要求他抛球多么规范,也不要求说它一定要超过16厘米,主要是去掌握这种在球下落过程当中击球的感觉,这个节奏的掌握很重要,很多初学者可能发球的时候掌握不好这个节奏,引拍早了球没有抛起来,所以这个节奏点要掌握好,当球抛起来的过程当中顺势的引拍,你看我们的非持拍手抛球的同时进行引拍,这个动作协调了你才能掌握好这个击球点。

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这两个步骤掌握以后,基本上就可以学会平击发球,后面我们要练习的就是整个身体和手臂的协调配合,没有太多的技巧就是多练,练的多了逐渐的这种协调感就会越来越好。

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在学员练习的时候教练员注意进行指导,在准备的时候身体重心要压低,要有一个准备的姿势,不能像这样站得直直的,这样发没有什么意义,整个动作一定要规范,准备好,抛起来,可以喊口令的方式,一,准备,二,抛起来,三,击球,一,二,三,用这种口令的方式可以很好地让学员掌握到这种节奏,因为不是说每一个学员的节奏感都那么好。

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再来讲一下基本的站位,正手平击发球的站位和正手攻球几乎是一样的,不用说要求的过于苛刻,只要准备的时候重心压的足够低就行了。

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在准备的时候我们的重心是在身体的中间偏右脚的地方,收腹弯腰,重心下压,把我们的手臂摊平,准备好进入准备姿势,球抛起来,击球。

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正手平击发球看似很简单,但是对于学员对击球感的控制,对击球节奏的调整以及腰手的协调配合非常重要。

当我们练到一定程度的时候,这种平击发球可以发的比较好的时候,我们就可以强调线路的变化,我可以去发斜线,也可以发直线,甚至发三点,中线。

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对于发球线路的控制就需要学员掌控好我们击球方向的调整,发球线路的控制看似很简单,其实非常考验我们学员对发力方向的控制以及板型的细微调整,当然,初学者做不到去调整板型去发直线或斜线,本来他的板型就控制不好,怎么可能去调整手腕对击球线路的调整,就需要我们整个腰带手的用力方向进行调整,又能体会到我整个发力朝着哪个方向。

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比如说发斜线动作收完后往左前方多一点,发直线对着直线方向,你看他的用力方向(直线,中线,斜线),我的板型几乎没有动,但是我从挥拍到击球的过程当中用力的朝向,用力的方向是在改变的,稍微的改变一点就可以改变击球的方向。

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这个线路的调整很重要,不光是我们调整发球的线路,我们拉球、攻球的线路一样也是这种方式来调整,你的挥拍的用力方向去进行调整,能够把线路能够控制好,那说明你已经不是初学者了,你已经入门了,你能够掌控手上的动作。

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对于初学者而言不建议用太粘的胶皮去打球,因为胶皮过粘以后它不走球,用涩性胶皮可能会更好一点,粘性不要太强的,用弹性好的胶皮,轻一点的胶皮,底板也尽量不要选太重太弹的,一般纯木地板就可以,我推荐大家可以考虑乒乓网的传世玫瑰、奥丁以及小白套的入门级的套胶。

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今天我们就讲解到这里,下一集跟大家介绍一下反手平击发球。

乒乓网刘宝生整理

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