消化不良不要吃什么食物（经常消化不良别着急）

　　还有什么比恶心、消化不良、胃痛和腹胀更不舒服的吗？

　　有时，胃病是严重疾病的征兆，因此在服用任何草药之前，请务必咨询您的医生，特别是如果您正在服用处方药。尽管已知大多数草药是无害的，但有时会与处方药相互作用。为了安全起见，在开始任何草药计划之前，请务必咨询您的医生。

　　1. 牛蒡根通过增加消化酸和肠道分泌物来刺激消化，所以如果你已经患有胃酸过多或有溃疡，你应该选择另一种草药。每餐前约 30 分钟喝牛蒡茶以获得最佳效果。

　　2.薄荷不仅仅是一种口气清新剂，薄荷精油含有薄荷醇，一种强大的抗痉挛剂。薄荷的气味还能镇定紧张的胃部肌肉。

　　研究表明，当患有肠易激综合征的受试者食用薄荷油胶囊时，他们的胃痛减轻了 40%，腹胀和胀气减少了 50%！定期饮用薄荷茶或薄荷胶囊，以获得超级顺畅的消化系统功能。

　　3.茴香通常在饭后食用以改善消化。众所周知，茴香对上腹部有积极作用，并具有抗氧化和抗溃疡作用。

　　研究表明，茴香提取物可减少胃粘膜损伤和其他类型的胃损伤。茴香具有保护特性，这是由于它能够增加抗氧化活性以及减少脂质过氧化。

　　4.香菜也被称为芫荽。芫荽对消化系统有强大的作用，可以缓解腹胀、胀气、胃灼热、恶心和胃部不适。

　　芫荽也被认为可以促进更好的排便，经常被用于治疗轻度胃肠道疼痛、气体过多和消化不良问题。

　　5.蒲公英是宝贵的健康营养素的宝库。蒲公英含有锌、铁、蛋白质、核黄素、抗坏血酸、锰、B族维生素和类黄酮。这种植物具有很强的血液净化和肝脏清洁作用。

　　蒲公英还是一种有效的利尿剂，帮助促进更好的消化以及帮助清洁淋巴系统。

　　蒲公英可以帮助那些饭后腹泻的人，是餐后促进健康消化的绝佳方式。这种植物的叶子会增加胃酸，增强肝脏、胃和胆囊的功能。

　　蒲公英通过缓解肠道气体和胃部不适，几乎每个人都能很好地耐受。

　　6.豆蔻含有镇痛和抗痉挛的化合物，这使其成为治疗许多胃病的非常有效的药物。豆蔻中的挥发油被认为对舒缓和镇静肠胃非常有益。

　　豆蔻以缓解痢疾、消化不良、便秘、胃部不适和其他类型的消化问题而闻名。

　　7.新鲜生姜是阻止孕吐、晕车和其他类型的恶心和呕吐问题而不会引起嗜睡的最佳药物。

　　生姜也非常适合阻止与胀气和腹胀相关的疼痛。 2014 年进行的一项研究发现，生姜对溃疡有很强的保护作用。在饭前或饭后喝一杯姜茶对改善消化有很大帮助。

　　8.肉桂可以刺激消化并阻止胃痉挛，可以帮助缓解大多数胃病。

　　有时，选择最好的香料归结为您的胃能承受什么或您的口味。当您因恶心或呕吐而挣扎时，如果您无法忍受一种药草，请试试别的吧！