食疗减肥法的正确方法（超级有效的减肥瘦身法）

都说女人是水做的，女孩子喝些汤汤水水的东西也挺好的。而且大米熬制出来其实要比做成米饭更具有营养价值哦。

1、酸奶红糖减肥法

1杯酸奶 2克红糖搅拌均匀，饭前或饭后喝，一天两到三次，调整肠内环境。红糖有利尿的作用，酸奶中的乳酸菌能促进肠道的消化，不会对身体有任何的副作用。

2、红糖南瓜蜜枣瘦身汤

【材料】南瓜，红糖，蜜枣

【作法】把南瓜去皮切块，然后和红糖、蜜枣一同放入锅内，加入适量的清水大火熬煮，开锅之后再转成小火，等待一段时间即可出锅。

【功效】这款瘦身汤特别的营养，味道浓郁甘甜，南瓜中含有各种营养素和粗纤维，可以促进肠胃的畅通，排出毒素，而红枣和红糖则是提高新陈代谢的佳品。

3、红糖小米减肥粥

【材料】小米，红枣，红糖，花生末适量

【作法】小米淘洗干净之后，在清水中浸泡半个小时。红枣洗净去核，然后切成碎丁。锅内倒水，烧沸之后把小米放进去，煮开后再把红枣丁放入，转成小火熬煮。待红枣煮烂之后把红糖和花生末放入，几分钟之后入味就可以出锅食用了。

【功效】红糖小米粥的味道清淡甜美，在为我们带来饱腹感的同时，还可以促进血液循环，加强新陈代谢。是一款美味营养的减肥粥。

4、红枣桂圆红糖粥

【材料】红枣，桂圆，大米，红糖适量

【作法】将所需的红枣桂圆大米洗净，一起放入锅中熬粥，最后加入红糖再煲一会儿即可。

【功效】红枣和桂圆都是营养价值非常高的食材，用它们和大米一同熬粥可以有效的提高身体的循环和代谢，是非常健康的养生瘦身粥。