57岁未婚未育的主持人（23岁爆红收视女王）

前段时间，一位新晋小花的出现，让“穆婷婷”上了热搜。

网友们集体陷入回忆杀，纷纷感叹“太像了”“很美！”“好想念穆婷婷，她好久没出来演戏了。”

穆婷婷是谁？

或许你不熟悉她，但你大概率看过她饰演的角色。

比如《步步惊心》里温婉大气的四福晋、《楚留香传奇》里敢爱敢恨的柳无眉、《七种武器之孔雀翎》里的腹黑杀手刘星、《天天有喜》里活泼善良的九妹……

穆婷婷是难得的优质女神，北影研究生毕业，演技过硬，漂亮且灵气逼人，但一点都不被外貌限制，业内称她是“剧抛脸”，换一个角色，就像换了个人。

主演的神话剧《天天有喜》，在全国网收视破6亿，网络点击率破5亿，是名副其实的收视女王！

意外的是，事业高峰，她却退出了娱乐圈。

众人自然不解。

但她自己非常享受现在的生活，每天过着“美好得要哭”的快乐日子。

“退出”常被理解为一种无奈的妥协。

但在穆婷婷身上，我们发现：

退出竟也可以绽放出“活出快乐自我”的力量？

单亲家庭成长起来的

“收视女王”

穆婷婷的漂亮，常让人有错觉——觉得她一定从小被爱围绕。

事实上，她的童年挺孤单。

一岁多时，父母就离婚了，她跟了爸爸。

她很少见到母亲，以至于成年后和母亲重逢，都有些不知所措。

她和爸爸的关系也很疏远。

爸爸再婚后，继母带来姐姐，重组成四口之家。

穆婷婷两边靠不牢，一直觉得自己在家里很“多余”，缺了不少爱。

有一次，她看见冰箱有荔枝，正准备吃时被继母阻止，要求她等姐姐回来再吃。

但爸爸回来后，继母故意喊她：“冰箱里有给你买的荔枝，快来吃。”

她很生气，觉得继母怎么能人前一套人后一套？便赌气拒绝。结果，爸爸觉得她不尊重继母，把她狠狠训斥了一顿。

同样的委屈，穆婷婷受了很多。

她很想要一款随身听，爸爸买了一个最高级的送给姐姐；而她好好学习换来的，却是一个最基础的。

一件件小事在日积月累中，给穆婷婷内心带来不小的伤害。

直到爷爷奶奶心疼她，把她接到身边养育，她才重新拥有快乐童年。

或许是太被父母“忽视”，穆婷婷非常努力地想证明自己。

她曾进过黑心剧组，导演苛扣了很多小演员的戏酬，别人觉察不对早早就跑了，穆婷婷却不敢；

她继续出工、等戏，兢兢业业把戏拍完，到现在那笔钱也还欠着。

多年后，穆婷婷回忆：“当时很害怕影响未来，不敢反抗。”

因为太想证明自己，所以穆婷婷很在意机会；

因为太想被看见，所以穆婷婷不敢“退出”有问题的关系与环境。

她的好友曾说，穆婷婷那段时间状态很糟糕：

“她很害怕没戏演，她父母也不支持她，有一段时间，她天天哭，从早哭到晚。”

幸运的是，这段日子没持续太久，穆婷婷的努力终于被人看见。

2005年，她凭借电视剧《锦衣卫》中的“金枝”一角，正式进入娱乐圈，慢慢从配角到女二、再到女一，直至成为收视女王。

名气越来越大的同时，穆婷婷还坚持进修学业，成功拿下北影硕士学位。

按理说，证明了“我可以”的穆婷婷，应该很开心才对。

但她并未像想象中那般快乐。

主持人问她：“拍了这么多戏，父母为你骄傲么？”

她迟疑很久，回答：“应该吧。”

如果说，最初阶段的穆婷婷，一直通过“向外求”的方式，去追求外界的认可；

那后来的穆婷婷则开始“向内求”，用“退出”修行找自己的人生功课。

臣服生命不拧巴

在退出中找到自己

命运很有意思。

当你开始向内求，生命就会透过些许裂缝，让你更多地觉察内心，指引你找到真正想要的路。

其实，穆婷婷一直不适应娱乐圈，她不喜欢应酬，讨厌绯闻，曾公开说：

“我不想做演员，环境是我不能接受的。”

但前期，她一直在挣扎；

后来她觉察到，演员除了带来名利，也会带来非常多内耗。

拍摄《金玉满堂》时，穆婷婷发了37条微博说“好想哭”。

她解释，一是身体上的不适应，经常要在冬天拍淋雨的戏份；

另一个是心理上的压力，她需要饰演一个和父亲断绝关系的姑娘。

为了演好，她调动出小时候被父亲责骂的记忆去演绎，结果她悲伤地哭瘫在地，拍戏结束后还回房嚎啕大哭了2个多小时。

可见，在演戏这件事上，穆婷婷虽然既有天赋又努力；但演戏并没有给她营养补给，反而衍生出更多的情感内耗。

事业煎熬下，她和爸爸的关系也变得更糟糕。

许多人通过采访了解到穆婷婷的原生家庭，在激烈讨论的同时也引来爸爸的不满，甚至打算告穆婷婷“诽谤继母”。

这，直接导致了父女关系的疏远。

后来爸爸做手术，穆婷婷特意请假回去想缓和关系，却收到条冰冷短信：

“不和你妈妈（继母）搞好关系的话，就不要来看我了。”

当下，穆婷婷彻底明白：

家庭重组后，父亲已经有了新生活，那些她从小渴望的爱，是没办法从父亲这里得到满足的；

那份缺失的爱，她只能长大后，自己给自己，自己去创造更美好的生活。

同时，穆婷婷也意识到：

与其强求融入不适合的关系，不如及时退出，保持彼此边界清晰反而会更和谐。

如果说，幼小的她，是“被动退出”父亲的家庭；

那现在的她，显然已经积攒好力量，“主动退出”原生家庭。

其中的心理历程，百般挣扎，我们可以通过穆婷婷的采访，窥得一二。

有记者采访她：“不想爆红吗？”

她回应：“我只能说，性格决定命运，我是这样的性格，我就接受这样的命运。”

臣服——不拧巴、不纠结——放过自己——活出自己——找到快乐。

这是穆婷婷在经营人生路上，不断加深的五部曲，并以此为力，去“退出”痛苦的原生家庭，和“退出”格格不入的娱乐圈。

穆婷婷的力量在于，在大多数人还陷于外在的标准里，内心迷茫、左右迟疑、无法决断的时候；

她已经可以臣服并接受，那些来自内心深处的信号，关照自己的内在需求：

不为“被别人看见”而活，把自身体验放在优先位置，思考人生为什么而活？

然后，自由地找到自我。

活出自己，迎接自由与幸福

现在的穆婷婷，显然已找到自我。

她的生活很简单，住在北京买的房子里，有一个种满花的小花园，养了3条狗，每天浇花种菜、照顾狗狗、享受健身，与二三好友聚会……

穆婷婷的状态，也是肉眼可见地在变好。

她的眼里有光，发的文字也总带着喜悦，任谁看了都能萌生出满满的幸福感。

而这些，是内心充满平和的人，才能拥有的力量。

有粉丝想念她，问：“是否半退圈了？太久没看到你。”

穆婷婷认真解释：

“首先，我从不属于娱乐圈；第二，我无法控制戏什么时候播，就像我日夜不断拍戏三年却没有一部戏播出。我无法控制，只能做好自己本分的事情。”

命运无常，很多事情带着被动的宿命。

不合适的工作、不应该的婚姻、不健康的原生家庭、不公平的友谊等等，很多人会选择对抗或逃避，不断质问：

“为什么是我委屈？”

“凭什么是我放弃？”

《愿你盛得下悲伤，也输得出力量》里说：

“失去退出一段关系的能力，权力的天平就倒向了另一边。”

但当我们接纳自己、臣服命运、不纠结不拧巴也不逃避，我们会发现，我们更容易具备觉察“不合适关系”的能力，也更拥有退出“不健康关系”的力量。

人生，终究是一场自己与自己的修行。

过好自己的生活，你就具备了掌控生活的边界，引领快乐的分寸。

山川河海，人潮汹涌，愿你时时是好时，日日是好日。

策划 | 六记

编辑 | 秋秋

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