孕妇可以吃西梅吗一次吃多少（孕妇可以吃西梅吗）

一、孕妇能吃新鲜西梅吗

孕期胃口不好，食欲不振是很正常的，很多孕好都想吃一些酸酸的东西，西梅酸甜可日，是一种不错的水果，那么孕妇可以吃新鲜西梅吗?

对于孕妇来说，孕期吃一些水果对自己和胎儿都很有好处，像西梅这类水果营养丰富，口感好，适量食用可以补血，补钙和补充多种微量元素，同时其中含有的叶酸也能为孕妇补充营养，是很不错的孕期水果。

二、风干西梅孕妇可以吃吗

新鲜西梅是8-9月份上市，有时没到西梅的上市季节，孕妇又想吃西梅的话，可以考虑吃风于西梅。

风干西梅即西梅干，是新鲜西梅经腌制等工艺制成的果脯类零食，对于孕妇来说也是很不错的食物，可以补充营养、健胃消食，提高食欲;不过西梅干毕竟是零食，含糖量和热量都是比较高的，孕妇又不经常活动，因此孕妇吃西梅干要注意控制食用量，避免一次吃太多，以免造成孕期肥胖。另外，市场上的一些西梅干零食会有一定的添加剂，为了胎儿健康，还是尽量少吃一些为宜。

三、孕妇吃新鲜西梅好还是西梅干好新鲜西梅。

西梅干虽然也是新鲜西梅制作而成的，但毕意经过腌制处理，属干加工食品。其营养成分有一定的流失，热量都更高，对于孕妇而言，还是新鲜的西梅营养更丰富，而且不含添加剂。