适合减脂期吃的食物推荐（减脂期必须要戒掉）

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减脂期间以下这7种食物最好别食用过多，不然会让你在减脂路上越走越远，有你爱吃的吗？

第一种、油条

我们先不说油条当中的热量有多少，单从制作方式来讲，它就存在这卫生与安全隐患，再讲它的营养方面，经过高温油炸的过程中，油条当中所含的营养物质全部流失，并且油炸油条的油，也是反复使用的，不仅影响你减脂计划，对身体健康也无帮助。

第二种、蛋糕

蛋糕的热量不仅很高，有的制作商为了节约成本会用人造黄油，也就是我们所说的反式脂肪酸，这种脂肪酸进入身体后没法被消化，久而久之就变成脂肪堆积于体内，对健康极为不利。

第三种、薯片

薯片作为消遣零食，对吃货来说是无法拒绝这么美味的东西，但你要知道一包薯片的热量就有545大卡，这么庞大的热量实在惊人，所以减脂的你应该少吃零食哦。

第四种、泡面

众所周知泡面的热量比较高的，其中的调味料也含有大量的热量，也有吃一包泡面需要排毒1个月的说法，不过小脂还是建议减脂的小伙伴尽量少吃或者不吃泡面哦。

第五种、汉堡

很多人都喜欢汉堡、薯条等食物，别说别人小脂自己都很喜欢，不过小脂直到这汉堡的热量有多高，一个汉堡相当于5碗米饭，也就是说吃一个汉堡你得进行快走2个小时才能消耗掉这些热量。

第六种、烤肠

烤肠是比较常见的食物，许多小店门口都摆有这么一个烤肠机，但你要知道烤肠经过烤的时候，小贩会淋上大量的调料以及油脂，烤的时候肠会吸入大量的油脂，这简直与减脂背道而驰呀。

第七种、水煎包与煎饺

水煎包好吃吧？煎饺好吃吧？没错好吃就对了，水煎包与煎饺在煎的过程中，也会吸入大量的油，爱吃油炸食物不仅会让皮肤变差也会让你在肥胖路上越行越远。