老人有深度睡眠吗（睡眠最少的不是老年人）

#健康真知计划#

（医患家特约作者：协和阿伟）

看到这个问题时，可能很多人和我一样，心里已经有了答案，当然是老年人睡得少啊。其实古人也有诗句为证，“人老觉少睡得早,三点醒来无人吵”，“自是老人眠睡少，梦回原不为晨钟。”可事实呢，最近发表在科学报道（scientific report）上的一篇来自美国佐治亚大学的研究的结论有点让人出乎意料。

研究人员调查了大量人群，涵盖6岁-80岁，无明显疾病的人。为了避免出现由于个人认知的误差，统计采用了穿戴式的监测设备，以显示受调查人员是否处于睡眠或清醒状态。结果显示从10岁开始，到40岁这一过程中，睡眠长度是会显著不断下降的；而在40岁之后，会有略微回升，而当超过60岁以后，睡眠的持续时间实际上还会有所增加。这一结果显然与我们惯常的认知是大相径庭的。

文章没有给出为什么40岁睡眠最少的原因，个人认为可能有几点原因：

第一，40岁按我们国家传统说法是不惑之年，意思是人到此时已掌握知识；能明辨事理而不致迷惑。所以40岁也是一个人能力的高峰，无论是在事业上还是各方面，都散发着成熟的气息。此时大部分人都处于忙碌的状态，故睡眠少是很正常的。

第二，这个年龄也是上有老、下有小的几世同堂的阶段，家庭生活和美，但也是肩上负担比较重的阶段。生活压力自是不言而喻，这也会造成睡眠减少。

第三，40岁上下社会交往应酬比较多，参加各种活动也都是主力，花在这些方面的时间都会挤占正常休息的时间。

睡眠少容易造成身体免疫力降低，注意力不集中，故在此提醒广大40岁上下的中青年，不要熬夜，减少社会应酬，合理分配在工作和家庭上的时间，保护好自己的健康不仅是对自己负责，更是对家庭负责。这个时候你在单位可能是业务主干，但单位不可能说离开你就转不了，而你对家庭来说可是顶梁柱，你垮了也就意味着一个家庭跨了。