孕妈妈必备孕期宝典（分享12件准妈必须知道的孕期好物）

介于本人实属慢性子 挑剔精，孕期准备买东西前基本都是货比三家！

同品类的东西买的不能说是最好，但也积攒了一点心得，自认淘来的那些都还不错~当然这也是不断踩雷试错中得来的经验。

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PS：如果一定要分类，可能就是怀孕用品和待产用品。

• 怀孕篇

1、缓解孕吐零食

元气森林气泡水：整个孕吐期我喝了快3箱元气森林。孕期前3个月简直吐到怀疑人生，某薯种草的饮料。看过老爸测评确实是无蔗糖，喝了后不怕血糖升高。

TUMS糖：烧心胃，喉咙特别难受的时候会吃，莓果味的比较好吃。ps：一天不超过5片

盒装豆浆：之前孕酮低，说喝豆浆好，我懒得自己打，直接买的盒装，很方便。

核桃：我妈妈寄给我的，还有松子，每天吃几粒就好了，多吃会上火。

2、孕妇内裤

孕期分泌物增多，要保持私处清洁卫生，避免穿不透气内裤导致的细菌滋生。

我买的是低腰v领的，可以很好释放腰部空间，弹性很好，孕晚期也不怕勒到宝宝。裆部做了加宽，走路不怕夹pp。

PS：低腰购买尺寸不用特地加大，一般人加大一码就行，因为低腰孕后期也不会增大很多，更实用。另外内裤最好买浅色的，染料少，且孕期如果出现异常分泌物或出血更容易发现。

3、植物油

孕期受荷尔蒙影响，乳房不会大量制造乳汁，直到胎盘剥离母体，乳房才正式开始工作，但受其影响，乳头分泌物增加，甚至会出现黑色结痂。

我每天会用温水擦洗乳头，如果结痂会抹植物油，等结痂软化后再用清水洗干净。（擦洗乳头可以增强乳头皮肤韧性，预防产后乳头皮肤破裂）

4、孕期衣物

穿裙子！穿裙子！穿裙子！

最舒服的穿着，连衣裙的包容性更高，宽松不勒肚，重点巨显瘦，小肚子妈妈甚至压根看不出来（*＾-＾*）。

孕中期自身子宫后位 胎盘后壁的关系，不是很显怀。从孕5月开始穿孕妇打底裤，首选也是热门的优衣库，莫代尔纤维 棉材质，亲肤透气，穿着完全不会勒肚子，非常舒服。

如果说缺点得话可能就是材质太软，洗过几次后就变松不贴身了。

5、孕妇枕

肚子渐渐大起来后，睡眠严重受到影响，都说左侧卧睡觉对胎儿有利，能减轻子宫对动脉和静脉的压迫，保证血液循环畅通。

但一夜保持一个睡姿属实不易。将腰和肚子靠在U型枕上，能减轻腰部压力和腹部的下坠感，腿搭在枕头上，还能缓解水肿，越到后期作用越大！

6、相关的育儿书籍

对于一些孕期相关焦虑，不要上网查，尤其度娘（懂的都懂）。网上的很多例子哦都是个例，看多了宝妈们容易患得患失，内心焦虑不说，心情不好影响睡眠，最后还间接影响孩子。要学会让自己平静下来，从书中寻找答案。

我认为相关孕期及育儿书籍放在中期看更合适，不仅时间充裕，且胎稳的同时孕吐有所缓解。

此外再推荐几本我觉得写的还不错的书：《妇产科男医生告诉你》、《美国儿科学会育儿百科》、《孕产大百科》 ；

7、婴儿床

有需要的家庭可以买起来啦，木质的会有味道，要提前购买好早点散味~

自己是选了实木色无漆的，刚收到打开基本没什么味道，不过保险起见，一直有放在阳台通风。106x64的小床，轮子向上翻还能变摇床，床围一侧可以打开和大人床拼接，够用到宝宝5岁，以后不睡了还可以做书桌，性价比很高。

下层的空间还是蛮大的，用来给宝宝囤尿不湿，棉柔巾以及一些护理品，全能塞下(≧∀≦)。

8、温和护肤品

怀孕期间做好皮肤保养也是非常关键的，不然就要变成一个黄脸婆了。

德国嫩芙叶酸护肤套装

嫩芙家的这要护肤品自己是盲扫种草的，嫩芙虽然在国内比较的小众，但人家也是一个专业做孕妇的品牌，成分温和又安全，而且使用效果蛮让我惊艳的。

水乳质地轻薄，上脸使用清爽不会觉得油腻，而且里面除了添加主打的可食用叶酸外，还有多种优秀的保湿剂成分，高效保湿又起到一个维稳肌肤的作用~

整个孕期乃至产后皮肤可以保持水嫩嫩的状态，它功不可没~

稚芽面霜

稚芽虽然算小众新品牌，但效果还是让我蛮惊喜的。（可能因为本身没抱多少期待）。

面霜的质地是那种奶fufu的质地，推开贼轻薄,而且吸收很快，用完皮肤像是喝饱了水嫩嫩的,而不是浮在表面的假润感。涂完完全不会感到黏腻、后续跟妆也更服帖、不容易卡粉了~

9、体重秤

某宝不到20到手，帮助时刻”监督“自己。孕期体重增加过快不仅会增加三高概率，爆出妊娠纹，更重要的是容易导致滞产和宫缩无力，诱发大出血，增加生产风险。

控制体重六字箴言：管住嘴、迈开腿！

研究发现准妈妈孕期多做运动婴儿智商更高，每天做30分钟运动的孕妇生出的孩子会比每天都坐着，缺乏锻炼的孕妇胜出的孩子智商高出八个点。

除了运动外，饮食上需要注意：

需要避免的主食：各种甜面包、点心、膨化食品、蛋卷，以及一些加了油的食品，类似油条、麻团、烧饼、炸糕等。不仅能量高，且维生素和矿物质含量低。
健康的饮食技巧：少吃多餐；保证优质蛋白的摄入，如鸡蛋、红肉等；营养均衡，保证蔬果肉的摄入。

10、防滑垫

身子变沉后，浴室地面滑加上行动没那么灵活，容易不小心摔跤。建议备着防滑垫，不仅为了自己，更是为了家人安心。

11、乳头霜

乳头破裂不是病，但疼起来是真要命！

千万不要觉得乳头霜是哺乳期喂奶才会用上的东西，孕期就需要提前用上，给干燥的胸部做好护理。

不管羊毛脂类还是纯植物，一旦后期破了，涂什么都不管用，因此提前做好防御非常重要。

PS：注意薄涂，否则容易堵乳腺孔

喂奶之痛，我的经验总结：

生娃前去看医生，了解自己的乳头情况，如果有内陷、短小问题，提前用矫正器，相信我这点疼比起孩子把你的乳头吸烂简直不值一提；

如果后期已经破了，睦清贴可以很好缓解疼痛，别怕浪费别怕贵，实实在在的好用才是真。

12、妊娠纹霜

孕期吃的不算多，但肚子比一般孕妇都要大，长妊娠纹的概率更高，怀孕9个月肚子像是别的孕妈快生一样。

讲真，越来越佩服德国人的脑子，不是我崇洋媚外，嫩芙叶酸孕纹精华乳是我用过几款妊娠霜里最好用的。

挤上身的质地是厚乳状，其他妊娠霜我都要挤几泵才刚好够，约等于它的2枚硬币大小。非常好推开，不需要多复杂的按摩手法就能吸收。（肚子上注意些，其他部位我都是一通乱抹）

注意：

怀孕不到36周，尽量不要频繁摸肚皮，由于不恰当的抚摸，容易引起子宫收缩，甚至可能会导致婴儿早产，手法的错误严重时甚至可能会造成脐带绕颈、胎位不正。

纯度高达95%纯度的积雪草 多重神经酰胺，修复兼具保湿作用。

已被实验证明能促进皮肤生长、帮助修护因胶原纤维合成受损和皮肤缺乏完整性引起的妊娠纹。

一支下来我发现纹路颜色的确比之前淡了，摸了摸肚皮也是光滑水润的，没之前那种干燥、瘙痒的感觉。（后悔买晚了，前期只注重保湿，没重视控纹）

一周我还会敷一次同款的嫩芙肚膜，帮助皮肤的湿润和弹性恢复。

膜布打开像两张洗脸巾一般大，能把肚子完全包裹住，据宣传说是新疆全棉膜布，吸水、透气性更好，服帖的同时可以更好的保湿锁水。

说是孕中晚期用，积雪草植萃小分子精华，安全有效地舒缓肌肤，抑制炎症，修复皮肤屏障，帮助淡化妊娠纹。敷完后第二天确实看着肚皮软嫩嫩的，花纹目测是浅了些。

ps：建议晚期肚子大些再敷，毕竟实在也是不便宜，有条件的妈妈可以自动忽略这条。

以上，我的经验之鉴，囤必须，但凡纠结是否买时，果断先不买，后期需要再买。现今科技发达，快递跑腿都很方便o(*￣▽￣*)o

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