早上起不来有办法吗（早上起不来怎么办）

早起对起床困难户来说真是太痛苦了。怎么有效地解决这个问题呢？

• 第一，早睡。

晚上早点睡觉，晚上8：00——10：00之间睡觉，效果极佳。

• 第二，晚上睡觉前半小时禁止玩电子产品。

睡觉前要远离一切电子产品，手机，电脑，平板，游戏机等全部关机，严格执行。

• 第三，调闹钟。

闹钟最好放在离床比较远的地方。到时候，闹钟一响，为了关闹钟，你需要离开床，走几步，困意就消退了。

• 第四，早上到起床的时间点立刻掀开被子，拉开窗帘，让阳光照进来。

温暖的被子被掀了，房间里有阳光了，你的困意自然就减少了。

• 第五，给自己定一个小目标，立刻给予自己奖励。及时反馈。

比如两天内如果都早上六点起床了，可以给自己买好吃的食物奖励。

• 第六，找人监督。

在学校，可以找舍友监督；在家里可以找家人监督；出门在外工作，找关系好的朋友监督。

愿大家早睡早起，每天都元气满满地面对新的一天呀。