敏感的人该怎么进行自我调节（高度敏感的人要如何自渡）

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文 | 风停夜泊

原创 · 抄袭必究

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我们身边不乏有这样一种人，我们无意间的一句话、一个眼神，或一个举动，都会令他/她思绪泛滥，我们能明显地感觉到这种人的“心思”太重、过于细腻，以至于我们与其交往的时候，很费神、累心。

这种人，被统称为：“高度敏感的人”！

与高度敏感的人相处是非常累的一件事，横竖觉得说什么做什么他/她都会吃心，所以渐渐地我们选择远离了这样的人群，甚至有这样人在场的环境里，我们尽可能减少与其有语言的交集。

所以，他们，成为了“另类”的存在。

正是因为如此，他们才会常常发自内心地期望与人有些交集，为了这样的接触，敏感的他们，也实属“煞费苦心”。

对于敏感的人，遭受到的评价几乎都是负面的：狐疑、心思重，神经兮兮……

很多时候，敏感的人自己，也想摆脱这样的心理状态，像是绝大多数人一样去正常接触、交往一些志同道合的人。只是，敏感的性格所致，让他们屡试不爽。

似乎，在敏感人的世界里，常常看不清谁是真情与假意，刻意去在意的心理状态，总是给自己造成太多错觉，让接触自己的人很累，自己也非常不轻松。

其实，敏感的人，需要得到更多的关怀，他们才能够更加容易地在健康的人际关系中蜕变自我。

有人说，人的敏感是天生的性格，实则不然。

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就像是我们每个人心里都住着一个天使般的自己，这是“人之初性本善”从娘胎里带来的天生的善良。

可一个敏感的人，一定是从出生后有意识和认知开始，逐渐产生的一种因客观事物影响的非完全阳光的心理，但这样敏感的状态绝对不是一种疾病。

只不过，因为客观事物对他的身心造成了一定的影响，在潜意识里形成了一种非完全阳光的现象而已。

所以，劝慰太多人：

世上本来就不存在十全十美的人，敏感的人不过是因为曾经的经历，让在阳光下把真实的自己藏起来了，这样的小心翼翼很值得人心疼。

与敏感的人交往，要学会看他的长处。

如果，你身边有敏感的人，请善待他！

因为，他的太敏感，并非是他的错，这样的行为和心理并不怪他本身。

那么，敏感的人，有哪些特质呢？

1：非常脆弱

敏感的人，内心那根弦一直都处于紧绷状态，时刻都在观察周边的一切变化，包括周边人的所有举动，他们虽然愿意站在别人的角度去考虑问题，但她自己的内心早已千疮百孔，甚至很多时候会崩溃大哭。

敏感人，大概10次有7次是多余的思维在让他们自己承受思想负累，但他却愿意用完整的10次敏感去怀着心理压力生活，并总是找机会企图接近身边的人了解真正的自己。

敏感的人，通常惯于对人毫无保留的付出，善于关爱他人，做起事来也会完全投入，可因为他的玻璃心让他常常付出了很多，还不被人看重，自己也深深陷入负面情绪之中。

如果你身边有这样敏感的人，请善待他，并不是每一个人都会小心翼翼和你相处，也不会自己千疮百孔还时刻对你挂怀，尽管可能是他想得多，但这样的精神是可佳的。

2：时常焦虑不安

文章前边提到过，敏感的人，因为从有意识起逐渐接触事物后，造成的敏感，所以他会长期缺乏安全感。

而缺乏安全感的人，总会时常焦虑不安。但这些并不是病态，他们是健康的人，只不过在潜意识里，曾经发生事情对自己有着根深蒂固的影响，让他们常常难以完全自信地站立在人群之中。

敏感的人，也许是一个博学多才的人，也许平常你看不出他有什么异样。

但他们内心的不安，从眼神就能观察出来，一旦四目相对时，他会立刻目光闪烁，这是超级不自信的非自然反应。

遇上了敏感的人，要多些耐心，尽量谨慎言辞，毕竟不因为自己的言行给他人带来伤害的人，是一种高修为的品德。

3：更善于换位思考

换位思考和感同身受是非常罕见的珍贵心理状态，人人都期盼他人对自己感同身受，自己又总是在难以得到的时候对他人做不到。

敏感的人，一般都会缺乏踏实与安全感，导致他们为了赢得别人对自己的健康关注、看重或理解，而刻意让自己去变得懂事，用换位思考让他人感受自己的内心。

尽管，他这样的行为很多时候都是多余的，但他的出发点总是好的。

如果你的身边有人总是过于和你多说一些考虑你内心感受的“废”话，别觉得他很烦，即使他说的不对，但也要怀着感恩的心去聆听他的内心。

敏感的人，因思维“发达”所致很难从别人的情绪或别人传递给自己情绪里走出来。

但他为了能够让你感受到他的用心，所以不止一次的去做些行动、表达出一些语言，看似是讨人厌的辩解、啰嗦，实则是很在意你的感受。

4：对自己要求太高

生来有意识后就“具备”的独特性格，让他们想得到他人的认可，所以时刻想知道自己如何才能让人认可，从而他们对自己有着毫无上限的要求。

高度敏感的人，在对自己的要求上，从来没有适可而止可言，超负荷的努力，让自己精疲力竭还不作罢。

为人处世上，高度敏感的人会用敏锐的“觉察”能力以及丰富的思维能力，让自己变成了人群中那极小的一部分。

敏感的人时常会审视自己，更会反复琢磨与人相处时发生的一切，尽可能做到自以为的尽善尽美。

由于高度敏感人的性格特质，所以他们会常常在对自我严格要求的同时，有着非常强烈的自尊心，不允许自己轻易地被人否定，也不允许自己轻易地出丑。

遇上了极具敏感又非常努力的人，要懂得发自内心地去尊重他，因为他的努力是自己远不能及的。

高度敏感的人，一般人缘都不太好，虽然这样的性格需要有人帮助自己才能更好的蜕变，但最终还是需要一个人的毅力来扭转这样的心理现状。

高度敏感不是病态，但急需要被人摒弃，人生才不会那么累。

高度敏感的人，除了需要得到周围人的更多友好相待外，自身还需要做到这样的心理扭转，才能完成心理上的蜕变、完成自渡：

1：学会凡事平常心对待

2：不要过于苛刻、为难自己

3：学会量力而行和全力以赴

4：告别极度狐疑

5：学会用正向思维去接受周边的人

6：学会管理自己的情绪

7：学会认可自己树立自信

世间万苦，唯有自渡。别人的帮忙终究在表皮，想要有个不一样的人生、不用背负太多思想负累，还需靠自己的毅力和自己搏斗，并超越自己、战胜自己，你就赢了！

—End—

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