肝不好最怕3种食物（5种食物是肝脏的）

导语：肝脏是我们人体最重要的消化器官，能够起到代谢和解毒的作用，如果忽略了肝脏的保养，出现了某些肝脏病变，身体健康会受到威胁，部分重要的器官也会受到牵连而引发各种不良症状。

因此，留意到肝脏疾病信号来袭，应该及时调节身体，平时还要多做对肝脏健康有利的事。

疲劳乏力

疲劳乏力是肝不好非常典型的一种症状表现，所以当日常感觉全身乏力，即使在自己充足的睡眠且休息好了后，乏力的感觉还是没有恢复，那么要小心是不是肝出了问题。

因为当肝脏出现问题时会引起各种消化系统疾病，很多营养物质无法被吸收。从而导致身体肌肉无力，进而表现为疲劳、乏力感。

脸色发黑

若发现自己脸色莫名出现发黑发青现象时，则要注意这很可能是肝脏受到伤害。

当肝脏受到伤害时肝功能会持续下降，这个时候肝脏对铁元素的代谢就会变慢，就会让铁元素没办法被肝脏代谢而流入血液中，会让脸部有发黑发青的现象。

晚上辗转难眠

晚上十一点到凌晨一点正是肝脏进行排毒的时间，所以一定要早早睡觉，不然会影响到肝脏的代谢，影响肝功能。

肝脏出现问题，晚上睡眠也会受到影响，其实和女性的更年期差不多，最好能够做一个较为详细的检查，看问题出在哪里，这样你能够让自己放心一些。

1、芹菜

芹菜是日常一种常吃的蔬菜，含有丰富的维生素，特别是维生素B维生素C和胡萝卜素，这些物质可以缩短凝血时间，具有止血的功效，特别适合存在慢性肝病的人。

原因是肝病持续存在会导致身体的凝血功能下降，而多吃芹菜可以帮助提高免疫力，提高凝血功能。

2、葡萄

葡萄是葡萄科葡萄属木质藤本植物，是非常著名的水果，含有多种营养物质，如钾、钙以及维生素。

若平时经常吃一些葡萄的话，可以升高血浆中的白蛋白，同时也可以降低转氨酶含量。

尤其是对于肝功能下降，下肢浮肿的人来说，可以借助葡萄中的多酚物质清除掉有害的自由基，抗氧化作用，保护肝脏，减少肝损伤，养护肝脏。

3、猕猴桃

猕猴桃也是我们日常生活中非常常见的一种食材，能够帮助改善身体的氧化代谢，特别是针对身体内的某些有害物质，比如说对肝脏有害的代谢废物、外界的有害刺激，等等。

猕猴桃也能够发挥一臂之力，更好地呵护肝脏健康；最后，肝脏所需要的合成物质，猕猴桃也可以源源不断地提供。

因此，别小看猕猴桃的功能，经常吃可以使肝脏更健康，延缓肝脏衰老，少给肝脏添麻烦。

4、胡萝卜

胡萝卜是一种带跟皮的蔬菜，含有丰富的维生素E和胡萝卜素，而且维生素B和维生素C的含量也相对比较丰富。

所以，平时经常吃有助于帮助我们养护肝脏健康，预防一些肝脏疾病的出现，可以起到保肝护肝的作用。

5、枸杞

枸杞，又名枸杞子，是一种常见的滋补药材，在在中医上的使用率比较高。

通过药理实验证明枸杞有降血脂、降血压、降血糖的效果，它能抑制脂肪在肝脏中堆积，还可以促进肝细胞新生，提高身体免疫力。

1、早睡早起。早睡早起四个字虽然看似简单，但是很多人却做不到。熬夜是大多数群体都有的习惯，但肝脏需要休息时人体还异常活跃，就会降低肝脏的自我修复程度，从而对肝功能产生不利影响。

2、坚持运动。适量的运动可以提高身体素质，增强免疫力。并且能够使我们的体重维持在合理的范围之内，进而减轻肝脏代谢排毒的负担。

肝病中的一种脂肪肝就是由于运动量不够，且经常食用高脂肪的食物，导致脂肪在肝脏内和体内大量堆积，无法及时代谢排出体外，进而形成脂肪肝。

结语：你的生活习惯还好吗？对于养肝护肝的方法你还了解哪些？欢迎在评论区留言，期待你的精彩评论哦~