露脚踝的正确打开方式（知道露脚踝的这些坏处）

小雪刚过，天气逐渐寒冷，但依旧阻挡不了年轻人的冬日时尚——露脚踝。浙江杭州一名19岁的时尚达人小林（化名）因为不听“老人言”，痛经痛得无法下床……

为显腿长，她坚持露脚踝

小林是杭州某高校的大一学生，穿着打扮时尚。前几天降温，室友们都自觉穿上保暖衣物，但小林不管穿什么，都坚持露出脚踝，因为她坚信这种穿衣风格，能显腿长。

想不到没过几天，小林因为痛经痛到无法下床，室友们从没见过她这么严重过，吓得赶紧给小林妈妈打电话，妈妈得知后立即带她到医院检查。

浙江大学医学院附属第一医院中医科副主任范小芬仔细问诊后，发现小林脸色苍白，手足冰冷。她认为小林本身体质较弱，夏季喜食冷饮、冬季又爱露脚踝，对身体健康造成了不利影响。

范小芬副主任医师表示，脚踝是人体较为脆弱的部位，对人体健康很关键，她不建议年轻人天冷了还露脚踝，长期冻脚踝对身体健康尤其是生殖系统健康会有一定影响。

要风度，更得要温度

其实每年冬天，医生都会苦口婆心地劝年轻人别“要风度不要温度”。

医生解释，即使是“春捂秋冻”，也要注意关键部位保暖。

要根据气温增减选择合适的衣服，一般以15℃为标准。如果春天气温连续两周到15℃以上，这时候，我们可以脱掉冬装，换上春装。秋天如果气温连续两周降到15℃以下，我们就可以穿上秋冬的衣服了。

北京中医药大学东直门医院耳鼻喉科主任医师刘巧平提示，寒冷季节穿衣服尽量做到上薄下厚，足部、腿部要保暖，昼夜温差超过8-10℃的时候，要适当增减衣物。

虽然“春捂秋冻”确实可以一定程度增强抵抗力，但还是要根据自身的身体情况来判断。想提高抵抗力，更重要的还是要养成良好的生活、卫生习惯，多参加锻炼，保持良好的心情，注意合理的饮食搭配。

露脚踝的这些坏处，一定要知道！

山西医科大学第一医院防保科医生毕丽清说，脚踝是人体中一个重要的承重关节，由于脚踝皮下脂肪较少，所以它保暖性能比较差，如果过早把脚踝露出来的话，有可能导致脚踝的踝关节疼痛、甚至是腿寒。

“因为血液循环对人体的脏器或者是关节都非常重要，如果你受寒，血管就会收缩，关节的血液就会变差，这样长此以往，就会造成关节损害、关节炎。

如果你是关节受寒，整个腿部都会比较受冷，俗话说寒从脚底生，所以我们还是要根据气温适当地加减衣服，不要太早把脚踝和颈肩部露出来，以免造成关节受损或者是感冒。”毕医生说。

容易受凉

脚部被称为人体的“第二心脏”，脚踝是联系两个心脏之间的重要接通枢纽，分布着淋巴管、血管、神经等重要组织，外部却只覆盖了一层单薄的软组织，极易受凉。一旦脚踝受凉，就可能使人发生感冒等症。

导致关节病

冬春季节露脚踝导致脚部长期暴露在冷空气中，低温可能伤害到关节，阻碍气血循环，导致关节冷痛、局部怕冷、伸曲受阻等，长期不注意会患关节病。

长冻疮

冬天身体组织受凉，最可能出现的伤害是皮肤长冻疮，出现局部青紫、瘙痒、溃烂等症状。

加重痛经

如果女性正处在经期，冬春露脚踝，会导致女性痛经加重。甚至有的人因体内受寒严重，还会增加其他身体组织功能受损的风险。

来源/人民日报

图片/图虫创意

编辑/全国妇联网信中心 张珊珊