人生低谷时该如何度过（面对人生低谷的时候）

#面对人生低谷的时候，该怎么继续走下去#

说到人生低谷，身为俗人，谁还没有失足的时候呢！有些人纯粹是自己作死，有些人遭到了不幸，但无论如何，高处有高处的危险，低谷有低谷的风景，这个时候心态就显得尤为重要了，那么面对人生低谷，该如何走下去呢！今天哥再跟大伙儿聊五毛钱的，用我的起身经历为大家分析，究竟如何走出人生低谷？

首先我们得明确一个定义，什么是人生低谷？低谷有没有标准？也许对于有些人而言，丢了五毛钱就是他的人生低谷，恨不得一板砖把自己拍死，也许对于有些人看到地上有五毛钱都懒得捡。你看，每个人的低谷是不尽相同的。你的低谷可能是一个浑浊水坑，别人的低谷可能是东非大裂谷。两者不可同日而语。

虽然每个人的低谷不同，但面临低谷时的内心感受是一样的，比如一位上有老下有小的中年男性突然失去了工作，这对他来说就是人生低谷，而他的女儿可能因为被同学抢了一支棒棒糖痛哭流涕，你可能觉得不就是一根棒棒糖吗？老子再给你买一支，但痛苦这玩蝇不能这么相提并论，也不是这么解决就可以抵消。

从某种意义上来讲（哥也不知道哪种意义，这样说显得哥有深度），一个男人失业的痛苦与女孩失去棒棒糖的痛苦性质一样，我们不能用自己的价值观衡量痛苦的力度，每个人的抗力能力不同，承受痛苦的能力也不同，成人有成人的痛苦，孩子有孩子的痛苦。你丢了五毛钱有你丢了五毛钱的痛苦，我有几百亿资产却常常感到活着没意思也有我的痛苦（不好意思，哥又不要脸了，我要有几百亿，可能想活八辈子，哦！八辈子可能不够）所以，每个人的人生低谷不是在一个谷里。

那么，话说回来，当一个人处于自己的人生低谷时，该如何走出来呢！我想，毒鸡汤肯定是没有用的，搞不好还有副作用。这个时候人人都会劝你坚强起来，要想得开，要继续努力，每个人都会遇到困难挫折，每个人都会经过人生低谷……等等！搞不好还有人看你笑话，从悬崖下嘲笑谷底的你，忍不住啐你两口。

我举个栗子，跟在座的各位家人们（哦，都站着呢！那站着吧！）分享一下我是如何面对人生低谷的。记得一年夏天，不知道吃了什么狗东西导致食物中毒，上吐下泻，哗哗的，跟打通任督二脉似的，肚子疼得厉害，说肚子疼都有点谦虚，那感觉就像有个蓝翔技校的挖掘机司机正在我的肠道里清理垃圾，那叫有个疼啊！疼到什么程度呢！当时没晕过去掉进马桶里，绝对是上辈子给马桶磕头了。

当时哥满头大汗浑身虚脱，默默咬紧牙关，心里MMP，说有本事折磨死我！一直折磨我！老子就不信你能折磨死我，就不信你会一直折磨我！

大概过了半个小时左右，痛苦渐渐削弱，意识渐渐恢复，总算挺过来了，我寻思可能生孩子跟这痛苦程度差不多，得！这辈子也算体验过了。

从这件事发生以后，但凡遇到让我觉得难以逾越的坎儿，让我觉得痛不欲生的挫折，哥就每次都告诉自己……当然了，哥心里肯定是各种脏话先吐露一番，涨涨士气，然后我会告诉自己，有本事你就一直折磨我！一直打压我！一直摧残我！如果你做不到，那你迟早会饶了我、放过我，然后像个懦夫一样滚犊子。

这个心理暗示无数次给我巨大的精神力量，让我挺过了一次又一次挫折，当然了，只是等着痛苦悄然消逝肯定不行，需要配合各种科学方法拯救失落的灵魂，比如，想尽一切办法转移注意力，切忌在痛苦里沉沦，首先你要找点事情做转移注意力，你可以去做你喜欢的事情，虽然说短暂的麻痹过后还会感到痛苦，但是长此以往会让你的心态变得更加乐观，面对痛苦的抗击打能力也会越来越强。

其次，你可以把自己的日常习惯改变一下，比如换一种出行方式，换一种穿衣打扮，换一种生活方式，换一种饮食口味等等，总之你要试着打破固有的局面，因为这些你赖以生存的习惯，时刻都会让你陷入一种痛苦的催眠。

换一种崭新的生活态度，不论你喜欢不喜欢、习惯不习惯，你都试着去接受它，相信我！你会相信这世界上还有一个自己，是超脱本我的。

在处于人生低谷的时候，适量运动是非常有效的缓解方式，什么运动都行，只要不是躺在床上蠕动就行，运动不仅可以产生多巴胺，使你感到身心愉悦，更重要的是，可以改善你的身体状态和精神状况，并且有效转移你的注意力，使你的思想无意识放空的同时，还能不由自主地集中精力去想一些乱七八糟的东西，有时候你也不知道或者忘了自己运动的时候思考了什么问题，但这就是运动的目的，这些乱七八糟的胡思乱想其实一直在有效处理你的情绪垃圾，让你身心放松下来。

试着去做我以上提到的方法，你的状态就会越来越好，虽然不能从根本上彻底解决你的问题，甚至解决不了你的根本问题，但是当你的身体和精神状态焕然一新，你的好运也会随之而来。还是那句话，凡事都会触底反弹，我们要冷静客观地看待处于人生低谷的自己，换个角度来讲，正是经历了人生低谷才看透了很多事情，看透了很多人，看得透了自己的脆弱与坚强，不是吗？没有钢铁般的意志，没有艰难困苦的捶打，怎能涅槃重生？谁不是经历了人生苦短才成全了更强大的自己，谁不是被人抢了棒棒糖才发现看起来人畜无害的每一个人随时都可以伤害你。

所以，当痛苦、折磨和困难迎面而来，首先告诉自己逃避是没用的，勇敢去面对，被打趴下也没关系，只要还有一口气，只要还能爬起来，一切都有转机，关键在于你的心态和意志能否扛得住，并且采取科学有效的方式去应对。

你们面对人生低谷的时候都采取什么方式应对呢！评论区说出你们的故事，我会一一回复。最后，希望处于人生低谷的每一个人，涅槃重生。

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中国非著名编剧、深井冰作家、野鸡摄影师、毒舌段子狗

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2022年6月8日

17:46