婴儿睡觉颠倒怎么调整过来（宝宝睡颠倒了怎么办）

宝宝两三个月的时候，晚上睡觉的时间就要长一些。宝宝晚上睡觉，最好不要超过十点，所以一定要做好睡觉前的准备工作，注意培养小宝宝到时间就睡觉的意识。睡觉之前尽量不要采用拍、抱、摇的方式哄宝宝睡觉，因为宝宝如果习惯了以这样的方式进入浅层睡眠，那以后一旦放床上就很难入睡了。宝宝睡着之后要尽量保持安静的室内睡眠环境，不要轻易吵醒宝宝，以保证后半夜宝宝能够熟睡，不易醒来，这样才能慢慢形成习惯。

那宝宝困的时候都有什么样的征兆呢？大多数的宝宝在困乏时就会表现得很烦躁，眼神迷离，会揉眼睛、拽耳朵等动作，爸爸妈妈无论怎么逗他，也不会有开心的反应。

可宝宝万一睡颠倒了怎么办呢？

宝宝刚来到这个新鲜的世界，还不能完全适应白天和黑夜的交替，大脑的功能发育也不是很完善，生物钟就会有点混乱，出现睡觉黑白颠倒的这种现象。此时，爸爸妈妈要尽量帮助宝宝尽早纠正这个坏习惯。

首先，应该教宝宝区别清楚白天和夜晚。白天的时候多带小宝宝出门转转，多和宝宝进行交流，做游戏等，限制小宝宝白天睡眠的时间，尤其到下午五六点之后就不要再让宝宝睡觉了，到了晚上，宝宝感觉累了，自然就容易睡觉。白天宝宝睡觉的时候，房间里的光线不用刻意调得很暗，或者营造过于安静的睡眠环境，当宝宝自然睡醒的时候呢，可以多和宝宝说说话，逗逗他，尝试让他兴奋，当然也不能过于勉强宝宝，不能有让宝宝白天完全不睡觉，夜里才能安安静静地睡个好觉的想法，否则会适得其反。

另外，还可以在每次睡眠之前给宝宝一个固定的睡眠暗示，比如做相同的事情，做完之后就让宝宝躺床上开始准备睡觉。例如，规律地喂奶、换尿布，或者洗一个简单的热水澡，或者放一些喜欢听的故事，讲一些故事书等等，每天坚持这些小事情，形成固定的信号，就会让宝宝在做这些事情的时候，就有睡觉的意识，慢慢形成惯性之后，宝宝就会自然而然地有了睡觉的思想准备。

最后，如果晚上的时候宝宝确实不睡觉，那也要尽量避免宝宝一哭就赶紧抱起来，一抱起来就不停地摇晃试图哄睡，也尽量不要开灯，可以尝试轻轻地按摩宝宝的腹部，或者轻轻拍宝宝的屁屁，等类似一些比较轻柔的动作。除非有其他特殊原因，最好的处理办法就是冷处理，尽量让宝宝区别白天和夜晚的不同。

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