怎么避免漱口水引起口腔不适（漱口水的那些智商税和危害）

漱口水这几年可以说非常的火爆，到不是说它这几年有了什么新的功效和创新，而是随着资本的涌入，让漱口水这个市场被炒热，很多网红品牌打出各种新概念，收割着各种用户的韭菜。那漱口水有哪些智商税和危害呢？作为一名口腔博主今天我冒着风险来给大家科普一番！让大家就算被割韭菜，也能割的舒畅！！！

首先大家要知道一个总体逻辑。

漱口水跟牙膏的成分类似，只是漱口水成分中没有了牙膏中的摩擦剂，添加了一些广谱抗菌剂，通过对全口腔的细菌进行一次大扫除，加上漱口水种的芳香剂来达到抑制口腔异味、抑菌的效果。

目前漱口水可以简单分为两种类型，一种是医用型漱口水，一种是家用保健型漱口水。

今天我们主要讨论的是家用保健型漱口水

其实很多人买漱口水的主要作用在于两个，一个是担心牙齿清洁不干净，期望漱口水能够更彻底的清洁牙齿，另外一个是使用漱口水能够让口气清新，避免口臭！

而为了达到消费者想要的这两种功效，漱口水成分中会普遍存在“广谱抑菌剂”，它能够有效的抑制口腔中所有细菌的滋生，而网上关于漱口水的危害争议就在于“广谱抑菌剂”的使用，这种抑菌方式简单粗暴、“六亲不认”，连口腔中的有益菌也无能幸免。

如果我们健康的口腔频繁、长期的使用这类漱口水，容易造成口腔菌群失衡，造成牙敏感疼痛、严重的还会引起复发性口疮！

家用保健型漱口水其实跟医用型漱口水主要的区别在于“广谱抑菌剂”的选择和含量会不同，为了避免长期使用所带来的一些危害，一般家用保健型漱口水会选择危害副作用较小的抑菌剂，以及含量相对要低一些。（甚至很多取巧的商家干脆一不做二不休，为了避免危害副作用，打出各种“无副作用、纯天然”的新概念，直接采用一些抑菌性微乎及微的提取物作为抑菌剂.....）

那很多人可能有疑问了，一方面抑菌剂含量或者抑菌效果较小，那是否还有消炎杀菌的作用呢？一方面就算抑菌剂含量少或者抑菌效果不大，频繁长期的使用漱口水是不是还是会存在危害副作用呢？

如果要回答上文中的两个问题，这就需要提及目前市面上在售的一些漱口水类型，帮助大家更好的理解。其实对于大多数市面上在售的漱口水来说有着各种不同的功能，不同的功能之间所采用的成分、以及成分含量都有所不同！比如牙齿美白、除口臭、消炎杀菌、抗敏感、防蛀等等诸多功能。

针对不同的功能型漱口水，有的智商税严重，有的危害甚大！！所以要特别注意选购。接下来一个个给大家介绍：

我们先来看看口气清新类漱口水，其实绝大多数漱口水都含有芳香剂，能够掩盖口臭，而且大多数所谓的口气清新类的漱口水也就是通过芳香剂来掩盖口臭而已，一般有效时间也就2-3个小时，所以口气清新类的漱口水是每一款漱口水都有的功能，不要被一些所谓的彻底根治口臭、抗幽门螺杆菌之类的漱口水骗了，花了大价钱买个基础款。

防蛀型漱口水，一般这种漱口水种会存在含氟成分，它确实能够有效的预防蛀牙，但是需要长期坚持使用，不然没有效果。但是要注意一个问题，含氟量是有限制的，如果你生活在高氟地区，你又使用各种含氟产品，这种就有造成中毒的风险，所以我一般建议是先看看你自己所在地的水质含氟量，同时一般早晚刷牙使用含氟牙膏即可~~！！（含氟牙膏每天使用才多少钱，含氟漱口水每天使用要多少钱？？？自己算算帐应该清楚吧？？）

抗敏感型漱口水有没有用？很多人因为牙齿敏感非常的难受，发现网上有一些抗敏感型的漱口水，那能不能用呢？其实这种漱口水通常都是通过麻痹牙神经或者堵住牙本质小管的方式来达到抗敏感作用，如果是简单的牙釉质磨损、牙根暴露等牙敏感是有一定效果的，但需要长期坚持使用，有依赖性。不过对于一些严重蛀牙（深龋）作用不大。

我的建议是还不如去医院，通过医生的综合治疗改善牙敏感，这样更经济、针对性更强。

消炎杀菌型漱口水，这一类漱口水会使用比较强的广谱抑菌剂，比如氯已定、桉叶油素、西比氯胺等，抑菌效果会比较好，但是长期使用会破坏口腔环境，导致牙敏感等问题。我一般的建议是如果有炎症，可以偶尔使用，但一周不要超过3次。

美白型漱口水：一般这种漱口水都会含有一定剂量的过氧化物（国家有含量标准限制），用于漂白牙齿，危害甚大！！！如果你问我有没有效果，美白效果还是有一点的，只是付出的代价比较高，不太建议用！

另外对于不含过氧化物的美白型漱口水，大家听听就好，剁手就大可不必！！因为它的原理跟其它漱口水没什么区别，无非就是抑菌和清洁而已~~~

所以针对不同功能型的漱口水，其实我会更倾向于认为他们大多数是改善口腔异味而已，能够避免和掩盖口臭，大多数漱口水它的成分为：水、抑菌剂、调味剂、酒精、染色剂、防腐剂。

所有类型的漱口水危害虽然没有医用型漱口水的大，但是不代表没有，里面毕竟含有不同类型的抑菌剂、染色剂、防腐剂等诸多化学成分。

我想说一个概念就是漱口水发展到今天，它的很多成分研究并不是什么世界难题，并不存在什么新概念被某某公司发现了，谁创造了什么技术革命似的！什么益生菌、酵素等等新概念，而之所以有这么多所谓的“新概念”，无非就是一些网红品牌需要标新立异的收割韭菜而已！！如果它的产品跟别人一样，价格贵几倍，你会买？？？傻子都不买吧？？

其实大多数网红漱口水品牌打出的概念，无非就是似是而非的一些成分，你说它没有效果吧，你无从考证。而且人家各种第三方检测报告啊，KOL专业的带货轰炸啊，一个个洗脑式的证明杀菌效果好啊，除口臭效果啊，总之...大哥大姐们......你也是走入社会的人，不要太单纯！~~~~

我一直都是坚持漱口水不宜多用，任何类型的漱口水每周不宜超过3-5次，把漱口水当家常便饭的人，饭后必须用漱口水漱口的人，要特别注意危害副作用！

国人牙齿素质不高，整体健康率不足1%，几乎人人都有各种牙齿基础病，比如蛀牙、牙周炎、牙敏感等问题，过度使用漱口水会加重这些疾病。

另外大家挑选漱口水，要特别注意漱口水的酸碱度。我们健康人群的唾液 pH 是 6.2 ~ 7.6，处于弱酸性到中性。强酸强碱的漱口水都不好。长期使用强酸强碱的漱口水，会腐蚀牙齿表面的牙釉质，使牙齿变得敏感、出现破损，甚至产生龋洞。

对于牙齿正畸、洗牙、补牙、孕妇、哺乳期妈妈们要尽量少用漱口水，10岁以下的孩子不要使用。

如果是真的需要避免口臭、以及消炎杀菌，我的逻辑是从根本出发，做好日常牙齿口腔清洁工作。尤其是对于口臭、蛀牙等疾病，一定要注意容易藏匿牙菌的集中区域，比如牙缝、牙窝、牙龈沟、两侧磨牙内壁等牙刷不太好清洁的区域，这些都是导致细菌大量滋生、口源性口臭的主要源头。

因为手动牙刷一方面用力不均匀，导致有盲区死角，一方面对于牙缝这种细节，难以深入。所以可以结合电动牙刷和冲牙器使用，能大大提升对牙齿细节死角的清洁力和效率，而且坚持使用能够美白牙齿，避免口臭。

但电动牙刷和冲牙器也要注意很多品牌也会有伤牙风险！很多网红品质差伤牙概率大，要特别注意！！！尽量选择震感均匀、频率跨度大、不伤牙的专业品牌，飞利浦、洁碧力度太强且力度窄，有伤牙概率，不太适合。牙医推荐扉乐FILIX的多，专门做“不伤牙”技术，清洁力强且降低冲刷80%伤害，较为专业牙医推荐的多。

同时也可以使用牙线、牙间刷、小束头刷对牙缝、牙龈沟、牙窝进行更好的清洁，一般都很便宜，网上随便买一些大牌的就行。

再就是一定要掌握正确的刷牙方式，很多牙医推荐巴氏刷牙法，或者竖刷法，主要是我们过去大多数人使用的水平横拉法刷牙，对于牙缝、牙龈沟等细节清洁不干净，而竖刷法是沿着牙齿生长方向清洁牙齿，能够深入牙缝、牙龈沟清洁，所以能够清洁的更加彻底，避免口臭牙黄。

关于漱口水的这些智商税和危害副作用，希望能够引起大家的重视，护牙与清洁口腔很大程度上不需要过度焦虑，只需要大家按照我说的方法做好日常清洁，很大程度上就可以避免口源性口臭！