滑雪入门技巧图解教学(最实用的滑雪技巧)
不知道大家有没有同感
从小在南方长大的人对雪都有一种莫名的向往
也难怪南方的孩子看到雪都会异常兴奋!
对于滑雪知识的普及也少之又少
小麦今天就跟大家分享一篇关于滑雪的资讯
在这炎热的夏天带来一抹清凉!
心理篇
大家知道滑雪前,都要先来一番热身运动,身体准备好了,才能避免运动损伤。
那你的心理准备好了吗?
小麦始终觉得,滑雪是自己跟自己较劲的过程。
从一开始的不想滑,不会滑,不敢滑
到最后战胜自己的恐惧,站在山顶上俯视众生
滑到山底下思考人生的时候,我知道,我成功了
自信,果然是只有自己才能给自己的东西
每个人面对自己不熟悉的事情时,都会害怕
重要的是,你能不能及时调整心态
想办法去克服它。
都说要练活儿,就得不怕摔,不怕快
这样才能进步快。
装备篇
一身齐全的装备,是你上雪场必不可少的东西。
滑雪装备有哪些
1、滑雪板
分为单板和双板,简而言之就是一块板还是两块板的区别,新手小白建议用双板。同时,择短不择长,板的长度与个人身高差在10到15厘米即可。
2、滑雪杖
拿着雪杖伫立,小臂垂直于身体,手臂呈“L”状为最佳。
3、滑雪鞋
雪鞋必须合脚,但是一定不能过紧,一定要试穿,穿好的雪鞋应感到鞋裹在脚和小腿上。但是一定不能过紧,因为滑雪之后,早上我们穿鞋的脚比较小,运动后脚会有一定的充血,所以预留点空间。
4、滑雪镜
在晴天里、雪道上的白雪会反射太阳光,光线很强,久了容易致雪盲,所以需要用滑雪镜减少光的摄入,同时滑雪镜也起到挡风挡雨挡雪的作用,使人能在不同条件下仍能看清雪道,继续滑行。
5、头盔
头盔可以保护脑袋,缓冲抗震。这个不用我说,大家都懂,没摔跤的时候不要紧,摔跤的时候如果姿势不太正确头盔就有用了。
6、速干衣
最好是速干衣,平时的运动T恤长袖短袖都可以,就是不要纯棉的,因为纯棉吸汗后会湿,一停下来不动就降温,等再滑起来身子热衣服冷,容易感冒,所以要穿化纤的衣服排汗,特别是那种腋下有洞洞排汗的最好。
7、面巾
冬季天气一般干燥多风,面巾可以有效保护脸部皮肤。同时,可以带上一些护肤品,防晒防皮肤干裂。
8、手套、雪袜
应选不透水透气面料的,保暖性好的手套,不然滑雪时很容易弄湿手套。不要带毛线手套,因为抓一把雪就湿了,之后冰冰的就难受了。
雪袜有专门的滑雪袜,穿在雪鞋里保护我们的双脚,负责和我们的雪鞋摩擦摩擦。如果你用你的真皮去和雪鞋摩擦,1小时候后破皮起泡就可以回家休息了。男生也可以穿他们足球袜。注意,一定要穿要高过雪鞋的袜子,不然磨伤自己的脚后就可以去找冰冰了。
技巧篇
如何帅气的转弯
对于双板滑雪初学者,转向是突破初阶的第一道难关,踏上雪道前不妨先熟悉以下技巧:
1、右转弯,加强左脚雪板对雪面的压力,左转弯则反之。
2、转弯时,除了雪板对雪面的加压外,加压的脚掌有向内转向的动作。
3、膝盖没有向内压的动作,保持弯曲即可。
总结八字口诀:压左转右;压右转左。
摔倒也是讲技巧的
滑雪时要会摔自己,从菜鸟到高手,在滑雪中摔倒在所难免,学会正确的摔倒姿势可以尽量避免受伤:
1、往左后或右后方坐下;
2、绝对不可以往正后方坐下,因为往正后方臀部无法坐到地面;
3、双手摆放于两侧,不要被臀部压到了;
4、臀部着地后,雪板的钢边也会刮到雪地,造成阻力,进行停止雪板滑动。
在哪里摔倒就在哪里站起来
摔倒后自己站起来:
1、臀部在上方,雪板在下方;
2、雪板靠拢合并并与斜坡呈90度;
3、用手撑起臀部和身体,蹲在雪板上站起来;
4、也可以雪仗置于身后方,以雪仗撑起。
像企鹅一样调个头
如何站在山坡上调头:
1、利用八字刹车技术在半坡站住;
2、板尾稳住,快速移动板尖,转动身体,在移动时雪板始终呈八字状,并用边刃卡住雪面。
学会这招你一定会很帅
初学者如何在滑行中调头:
1、 初学时先用八字刹车法减缓到一定速度;
2、 若想向左转弯,就把身体重心倾向右脚,保持雪板平行于雪面;
3、 此时可以张开双臂感受重力和方向。
关于滑雪的小Tips
做好万全的准备
要有齐全而且合适的滑雪装备。如果不经常滑雪,这些装备不用购买,租用就好了。准备好护肤品、装热水的水杯、干粮还有药品等。
熟悉雪场的环境
熟悉你滑雪所在雪场具体的区域布局,避免意外发生时手忙脚乱。
有一名可靠的教练或熟悉滑雪的伙伴陪同
为了更好地避免运动损伤的出现,初学者最好能找一位技术较熟练的教练或同伴指导,等掌握要领后再单独滑行。
保持安全距离
滑雪时要与周围的滑雪者保持一定距离,不可追逐同伴,当你或周围的人刹不住车的时候,你还可以在这段安全距离内采取应急措施,避免碰撞或运动损伤。
缓慢中停
滑雪时中途不能停在陡坡下,要停在较缓的雪道边上,并注意上面滑下来的滑雪者。
防滑
在冰地上行走时,膝盖应微屈,身体的重心向前倾,这样就不易摔倒。
避免危险动作
作为初学者,要牢记不要做高难度动作(跳跃等)和妨碍他人滑行的动作,口袋内和腰间,不要放置指甲剪、小刀等尖锐物品和易碎玻璃小瓶等,以防摔倒扎伤。
耐心排队
在滑雪旺季,无论是购买雪票,还是领取雪具,或是等待缆车期间,都有可能出现需要排队等候的情况,大家切忌随意插队或大声抱怨。有时选择有序且安静的等候才是缩短等待时间的良方。顺便提一下,还要保持环境卫生。
异常
滑行时如对前方情况不明或感觉滑雪器材有异常,应及时检查,切不可掉以轻心。
受伤援助
发现有人受伤,切勿随意搬动,最理智的援助方法就是马上报告雪场管理人员。
看到这里,你是否已经抑制不住内心的冲动。打算来一次精彩刺激的滑雪体验了呢?好好熟记这份攻略,你也可以在雪场里面驰骋!
本文到这里就结束了~
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