为什么深海鱼油还可以降脂呢（深海鱼油能降脂降压吗）

如今随着生活水平的提高，人们的养生保健意识也在增强，平时会买一些养生保健产品自用或送礼，可是你要知道市面上不是所有的保健营养品，都代表着真正的健康！一项检查结果显示，市面上大多中草药为名的保健品，为了让你感觉到快速见效，都有添加西药成分，如：包括降血糖药物、抗生素药物、镇静催眠类药物、抗哮喘药物、减肥药等中成药与保健品里，检查出了数十种西药成分。这些人工合成的保健食品，本身就没有做过广泛的药理研究，安全评定，营销上又夸大宣传，包装炒作，坚持食用这样的保健食品后，不仅不保健，甚至有害健康！

就拿高血压来说吧，高血压、高血脂患者越来越多。数据显示，目前我国高血压患者已超过2亿，每年因心脑血管病死亡约占总死亡原因的41%，居各类死因之首。在此背景下，降脂降压类保健品层出不穷，部分产品甚至宣称“两个月能让血压恢复正常”、“彻底清除血栓”。这些热销的保健品究竟能起多大作用？

深海鱼油能降脂降压吗？

【回应】能调节血脂，但无治疗作用，降压基本不靠谱

在保健品市场上，深海鱼油是最火的产品之一，不少产品称能降血脂甚至清理血栓，还有的宣称能降血压、防老年痴呆、中风。果真如此吗？

专家表示：深海鱼油中的DHA、EPA含量相对较高，两者都属于欧米伽—3不饱和脂肪酸。而欧米伽—3不饱和脂肪酸能降低总胆固醇及“坏胆固醇”——低密度脂蛋白胆固醇，对血脂的确有不错的调节作用。对地中海地区人群的研究发现，由于当地饮食中富含欧米伽—3不饱和脂肪酸，该地区血胆固醇水平和冠心病发病率明显低于欧美国家。

“但这不意味着深海鱼油具有治疗作用。”大家千万别把深海鱼油当药，它只是一种功效被证实的保健品。

深海鱼油有降压作用吗？专家说，曾有人对31项国外对照试验总结发现，每天摄入大剂量鱼油（平均每天4.8克的欧米伽—3脂肪酸）对高血压病人有轻度降压作用，剂量增大降压作用会更强，但如此大剂量不仅鱼腥味让人难以接受，而且会刺激胃肠道，还可能导致出血风险。郭冀珍说，发现高血压就应及时吃药，早防早治，这才是预防血管恶化的最好办法。

专家表示没有看到能证实深海鱼油有降压作用的文献。

“鱼油对调节血压以及对其他一些心血管疾病风险因素的抑制作用十分有限。”

“软化血管”也是很多深海鱼油主打的概念。但血管变硬后想“软”并非那么容易。有研究发现，早期高血压病人的血管有“重塑现象”，当血管腔变窄，血管壁变厚时，如果把血压控制好，血管的这种异常可能发生逆转；但如果血压控制不好，数年后，动脉硬化就几乎是不可逆的。

专家同时介绍，深海鱼油并非如宣传所说的那样安全无副作用。美国对海洋的监测结果提示，很多深海鱼体内重金属超标，以深海鱼为制作原料的深海鱼油同样有这种风险。

所以相对于人工合成的保健食品的安全及药理作用的不稳定性来说，我更建议大家选择天然的养生保健食品。就比如乐禹萱罗布麻茶自古以来就是药食同源的绿色茶饮，不仅有古代的医书记载，还有现代科研验证，是可辨识的天然绿色植物，常喝罗布麻茶可以防治高血压、安神助眠、排毒养颜、延缓衰老！

但是现在市面上也有很多“伪天然”，就比如微信朋友圈里热卖的红枣，黑糖等滋补营养品，都说自己是纯天然，红枣说是没有打过农药，没有添加过膨大剂，没有泡过药水，黑糖说是人工古法精制，没有添加激素，可是你说的再好，你有依据证明吗？病从口入，这几年，中国突发癌症的人数每年都在增长，不只是雾霾，环境污染这些因素，更多的还有食品安全因素的影响！要想卖到放心真正健康的产品，首先是需要多做了解的，加强食品安全意识，而不是把养生当成一种形式。

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