健脾养胃的17种食物（多吃这四种食物）

我们都知道拥有健康的身体才能拥有幸福的生活，很多被疾病缠身的人都希望自己有一个好的身体那该多好。

有的人为了工作经常不能规律吃饭，有的人因为各种应酬不停的大量饮酒，有的人很难吃上家里做的可口饭菜，长期以往胃就会变的很脆弱，日积月累伤痕累累，所以平时细心呵护胃是很重要的一件事，所以可以多吃这几类食物帮助我们保持胃的健康。

牛奶

我们都知道牛奶还有另一个名字“白色血液”由此就可以看的出牛奶的营养价值很高，牛奶中含有人所需的蛋白质，脂肪，各种矿物质，维生素最主要的是容易被肠道所吸收变成自己的养分。适合儿童，老人，病人所以说食用的范围很广。

牛奶中所含有的营养成分具有生津液、润大肠的功效，对于胃不好，便秘的人来说有着很好的缓解作用。但是牛奶好处虽然具多但也并不是所有人都适合，一些肠胃上有小问题的人还是不能食用的如：经常腹泻，脾虚证等。

粥类

我们都知道喝粥养胃，各种各样的粥具有暖胃养胃的效果，特别是一些五谷杂粮煮成的粥具有很高的营养价值，薏米也是粗粮中的一种它是纯天然的利水利尿食物也具有健脾、清热的功效，同时也具有促进新陈代谢的效果，降低胃肠负担的作用。还有小米具有滋阴，养肾气，健脾胃的功效。

菜汤

我们都知道南方人喜欢喝汤，吃饭前先喝一碗汤，其实汤对胃来说也是很重要的，感觉寒冷的时候先喝一碗汤可以感觉全身都暖起来了，一碗新鲜的青菜类汤中营养成分很齐全对人体五脏的心、肝、脾、肺、肾，在人体内产生相互调理的效果。所以多喝一些青菜汤对胃也是很健康的。

面条

我们都知道北方人喜欢吃面食，其实面食对于胃来说是易消化的食物，面粉的主要营养成分是脂类，维生素e，蛋白酶等一些营养物质能够养胃还能改善胃的消化功能，同时还能够增强抵抗力对患有贫血的患者也有一定的帮助，养心益肾，健脾厚肠。丰富的纤维素，能够促进肠胃的蠕动，帮助身体消化。

所以生活中我们要想胃好久少吃一些外卖对身体没有营养的食品，多吃一些健康有富含营养的食物，平时饮水清淡一点但是不是营养这才是养胃之道，同时也需要适量的运动，这样才能够更好的促进新陈代谢，促进肠蠕动，减少一些胃部发生的疾病，但是一旦胃有不适感就需要及时就医不然就会发生你意想不到的后果。