经期吃这3种食物补血养气美容养颜（女性月经期间多吃这几种食物）

女性每个月都有那么几天不舒服，易怒、烦躁不安等，因为“大姨妈”来报到了，虽然经期会带来一些不适，但是经期也是个养颜丰胸的黄金时期，这个时期注意饮食，丰胸养颜效果会翻倍！下面就和小编一起去看一看那些既能养颜又能丰胸的食物吧！

1.木瓜酸奶

许多人说， 但是很多人不知道木瓜只有在乳酸的作用下才能更好的发挥丰胸的功效，因此在平时不妨给自己制作一杯木瓜酸奶，让胸部在木瓜酶的作用下丰满起来。

2.含钙的食物

在经期的前三天时间里，我们还应该尽量的多吃一些含钙的食物，因为钙质同样可以刺激荷尔蒙的分泌从而达到丰胸的功效。所以在经期前开始吃钙片的话能促进荷尔蒙的分泌，与丰胸食物结合，达到更好的丰胸效果。

3.种子、坚果类食物

女性在经期时间，还应该适量的吃一些种子、坚果类食物，这些食物同样具有一定的丰胸功效。这是因为在这些食物中，都含有大量的卵磷脂，不仅仅如此在杏仁、核桃、芝麻中还含有丰富的蛋白质，它们都是具有良好丰胸效果的食物。

4.红糖

红糖为生活中的常用食品。中医认为，红糖性温、味甘，入脾经。砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。经期喝红糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。

5.红枣桂圆糖水汤

用红枣加桂圆肉煲糖水，等煲到枣烂桂圆绵的时候，打一只鸡蛋进往，持续用小火焐熟鸡蛋，喜欢吃糖心蛋则要早点盛出来。红枣桂圆汤不但补气养心，而且红枣健脾补血，常吃能使脸庞艳如桃花呢。把桂圆肉改成黑木耳也不错，黑木耳性平，身体火气大的朋友也可以没有任何顾虑放心吃;假如改成银耳红枣羹呢，不但有着桂圆的功效，可以莓多酚祛斑呢!

女性在经期时间，还应该适量的吃一些原味干松子，含有大量的卵磷脂，能够补气血、润五脏、养肌、乌发、白肤是纯天然的绿色美容食品。有丰胸美容功效，闲暇时候还可以当小零食吃哦！具有抗衰老、预防心脏病、降血脂等功效，老年人也可以吃哦！

云南野生松子

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燕麦是五谷杂粮中的一种食物，吃燕麦能加速身体新陈代谢，促进细胞更新，让你的皮肤越来越好！小编一般都是拿来当早餐搭配牛奶味道更好哦！燕麦还有效防治贫血，促进血液循环，对人体有很大的好处，老少皆宜哦，这款水果燕麦味道也很好，值得大家选择哦！

早餐700g水果麦片

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这款是小编平时最爱吃的一款零食，它不仅味道好，而且营养还很丰富，小编平时有些贫血，吃过一段时间后明显好多了，核桃富含磷脂对我们的脾也有很大的好处，富含钙等营养物质对我们的脑神经有良好的保健作用。两者合二为一，口味营养都倍增。

新疆枣夹核桃仁

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这是一款营养代餐粉，非常适合上班族早上吃哦！饱腹感明显，富含营养物质，黑豆黑芝麻有效补血女性朋友在特殊的那几天里喝一些，有效补血哦！常喝还能有效防脱发，健胃暖脾，食补效果非常赞哦！

黑芝麻核桃黑豆粉

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阿胶糕深受广大女性朋友的欢迎，它的美容养颜补血功效非常赞，女性经期可以适当食用阿胶糕。建议经期要均衡营养，可适当补充一些动物血液、红枣等增加铁质的吸收。这款阿胶糕味道很正宗，值得大家选择哦！

阿胶糕补血补气

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这款非常适合在夏天喝哦！红豆薏米核桃燕麦粉有效祛湿，红豆薏米粉既能当饭吃，又能当茶喝，不仅美味养人，还能提高人体免疫力，还能消除水肿，有效排毒减肥哦，女性朋友们一定不要错过哦！

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大家都知道葛根有丰胸美容的功效，这款葛根莲子绿豆粉 粉质细腻，纯天然绿色食材低温烘焙磨制.精华荟萃，营养全面，可以给身体全方位的调理，是一款不可多得的滋补保健佳品，丰胸美容效果超赞哦！

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这款葡萄干无籽肉厚，香醇怡人，有葡萄酒的天然芳香。嚼劲十足。有效降血脂，，延缓衰老，调节人体生理功能，增加免疫能力有显著功效，同时还有美容、减肥作用。非常适合女性食用哦!

黑加仑葡萄干

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黑糖是一种没有经过高度精炼的带蜜成型的颜色比较深的带焦香味的蔗糖，甘蔗中天然营养成分得到有效保留，并经过较长时间的炼制使其更加利于人体的吸收，非常适合女性食用，有效补血，还能养颜哦！

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